一日にとっていい砂糖の量を教えてください！

質問

質問は上記の通りです。
私は12才の女です。身長、体重などが必要な場合は書き込みますので言ってください！

回答No.3

rh7fhg78rw

日本人の食事摂取基準（炭水化物）には、

「WHO は甘味料として添加した糖の摂取量について総エネルギー摂取量の10% を超えないように推奨している16）。

しかしながら、日本人において食事摂取基準で数値を算定できるほど十分な科学的根拠は得られていない。」

とあります。http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html

必要カロリーに応じて増減するということなので、一概に50gと決まっているとはいえません。

回答No.2

kazuma_12345

一日に摂って良いのは
一般的には、50gですね。

砂糖は摂り過ぎると、
虫歯なんかとは格が違うような症状がでます。

お気を付け下さいね。

参考URL：

http://www.avis.ne.jp/~torebi/satou.htm

回答No.1

tirako

そうですね、一般的には、一日に摂取してよい砂糖の量は、料理、お菓子などを含めて、トータル５０ｇ以下とされています。

大人、子供の区別はありません。ご参考になさって下さい。