ストレスで抜けまくっています(泣)

質問

30歳を前にして髪が抜けまくっています。
たしか、2，3ヶ月前のストレスが髪に来るらしいという噂を聞いた事があります。
今では、とうとう角度によっては頭皮が見えてあれ・・状態。
睡眠不足、夕食が不規則、職場のストレスが主な原因ですが、これは当分さけられそうにありません。
何か普段から髪に良いことはありますでしょうか？
シャンプーをサクセスにしても効果なし・・
やはり内面がやられているっぽいです。
母は円形脱毛症で抜けましたがしっかり生えてきましたが男の場合だと生え変わりはなかなか厳しいようなので。。

回答No.2

gakushaneko · ベストアンサー

まず，No.1のmld_sakuraさんへのお礼の中で，「朝シャン」という言葉があったことが非常に気になります。
「睡眠不足」とのことですが，朝，シャンプーに30分以上の時間が取れていますか？
ギリギリまで寝ているのではないかと思うのですが，時間がないときのシャンプーは厳禁だと考えてください。

朝シャンが悪いというのではないのですが，時間がないときにシャンプーしてしまいますと，すすぎが不充分になってしまいます。
すすぎ時間の目安は，頭皮だけで2～3分間です。
2回繰り返してシャンプー剤を使用するのであれば，かなり時間が必要になるはずですよ。

シャンプー剤のすすぎが不足していると何故いけないのか，それは，シャンプー剤に含まれる界面活性剤（洗浄成分）に原因があります。
この界面活性剤が頭皮などに残っている時間が何日，何ヶ月と長期間におよびますと，頭皮が炎症を起こすようになり，この炎症が進むにつれ，皮脂がそれをカバーしようとして分泌が活発になり，それでも炎症が進むようなことがありますと，脂漏性皮膚炎や脂漏性脱毛症になってしまうと考えられるからです。
脂漏性脱毛症までいかなくても，皮脂の分泌が活発になるのは，ちょっと困りものです。
皮脂と男性ホルモンの一部が結合することで，α-5リアクターゼという物質が出来，これが頭髪の脱毛をおこしてしまうと考えられているからです。

と言うことで，時間が取れない場合は，絶対に朝シャンは厳禁です。
比較的ゆったり出来る夜にシャンプーしてください。
朝，どうしてもと言うのであれば，夜シャンプーしてあれば，シャワー（もちろん，お湯）ですすぎ洗いをしますと，夜分泌された皮脂はすっきりと洗い流せますので，そのようにしてください。
もちろん，夜のシャンプーでもすすぎが不足していますと，同じことがおきてしまいますので注意は必要ですよ。

シャンプーの仕方を参考URLの回答No.4の方法に切り替えてみてください。
頭皮のマッサージと皮脂の絞り出しを目的としたシャンプー方法です。（少なくとも，私はそう考えています）

今度は，質問に対する直接的なアドバイスです。
が，その前に，頭髪のどの部分が脱毛，または，薄くなってきているのでしょうか？
それによって，アドバイスが違ってきます。

もし，額が広がるような感じであるのでしたら，皮脂を出来るだけ除去することで，ある程度までは食い止めていられると思います。（参考URLのシャンプー方法で出来ると思われます）
また，シャンプーしたあとの乾燥時にフケが出てくるようでしたら，これを止めてください。

副作用（陰萎症状（Impotence））があっても良いと言うのであれば，このタイプの場合でも有効な薬がありますが，日本では認可されていません。
米国などから個人輸入することになります。
ただ，申し訳ないですが，ここで薬の名前を書くことは，日本の薬事法に抵触する恐れがあるかもしれませんので，避けさせていただきます。
たぶん，インターネットで調べれば，出てくるとは思いますが・・・。
ヒントは，頭に「プ」がつき，「最初は前立腺肥大症の経口薬として開発されていた（そのため，副作用として陰萎症状（Impotence）が出てしまうのです）」ことと，「個人輸入」です。

もし，旋毛付近から薄くなるタイプでしたら，リアップ（または，ロゲイン，もしくは，それに類するもの）の出番でしょう。
この発毛剤を使用する場合も，主成分のミノキシジルは水溶性ですので，皮脂を除去する必要はあります。
また，ただし，メーカーが言う発毛と，私たちが感じる発毛とでは，隔たりがありますので，メーカーが言う6ヶ月よりも長い1年以上の使用が必要になります。

「睡眠不足、夕食が不規則、職場のストレスが主な原因」でしたら，たぶん，この旋毛付近から薄くなるタイプだと想像しています。
どうしてなのかをまず，説明しますね。

まず，ストレスですが，肉体的ストレスではなく，精神的ストレスを受けていると思います。
この精神的ストレスを受けてしまいますと，体中の血管が収縮してしまいます。
血管が収縮すると言うことは，それだけ血流量が減少し，血液で運ばれる栄養が少なくなってしまうと言うことです。
さらに，小腸から吸収される栄養が減少してしまうことが考えられるのです。
しかも，髪の毛に来ている血管は，「毛細血管」です。
この毛細血管は，精神的ストレスを受けてしまいますと，その度合いによっては潰れてしまい，まったく血流がなくなってしまうこともあるのです。
つまり，精神的ストレスを受けたままにしていますと，髪の毛が栄養失調に陥ってしまうと言うことです。

夕食が不規則と言うことは，実は，体が食品を消化吸収するための準備が出来なくなってしまうと言うことです。
一応，消化も吸収もしてくれますが，準備が出来ているのと出来ていないのとでは，吸収される栄養の量が違います。
もちろん，準備が出来ていない方が吸収される栄養量が少ないですよ。
少ない栄養を体の各所に配るのですから，しかも，髪の毛には，他の部分が使った残りカスがまわってくると考えられていますので，やはり，髪の毛が栄養失調になってしまいます。

睡眠不足ですが，睡眠というのは，体の各所を修復と成長をさせています。
で，まず，修復から始まり，それが終わってから成長する部分が成長を始めると考えています。
また，修復するには，栄養とエネルギーが必要になるのです。
そのため，髪の毛が夜成長するための栄養とエネルギーは，やはり，残りカスがまわってくると考えられるのです。
しかも，睡眠不足ですと，髪の毛が「さぁ，これから・・・」と言うときに，起きなければならなくなり，髪の毛にくるはずだった栄養やエネルギーは，生活活動するために使われてしまうようになると考えられるのです。

つまり，fukenkouさんの場合，髪の毛が栄養失調になってしまう原因を3つも抱えていることになってしまうのです。

そこで，アドバイスですが，まず，睡眠。

起床時刻は一定しているのでしょうか？まず，これが一定していませんと，話になりません。
職場の関係で，夜勤と昼勤とを交替しなければならない場合でも，夜勤の時の起床時刻と昼勤の時の起床時刻をそれぞれ一定にしてください。
起床時刻が一定に出来ましたら，または，出来ているのでしたら，今度は，就寝時刻を，起床時刻の4時間前，6時間半前，8時間前，9時間半前のいずれかにしてください。
ただし，4時間前にする場合は，徐々に睡眠時間を短くしなければなりませんので，注意してください。（しかも，その間は睡眠不足が続いてしまいますので，4時間前はあまりお勧め出来ません）
たぶん，これで睡眠不足は解消出来ると思います。

食事についてですが，やはり，食事時刻を一定にすることがベストです。
しかし，どうしても無理というのでしたら，あまりエネルギー量を上げずに，栄養を今以上摂るようにしてください。
ただし，栄養によっては，「許容上限摂取量」というものがありますので，これだけは越えないように注意する必要があります。
また，栄養バランスは非常に大切ですので，それも気を配ってください。
ただし，「3日間で完璧な栄養バランス」になれば良いそうです。
栄養については，下記のページやサイトを参照してくださいね。

第６次改定日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

食品成分データベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html

また，栄養バランスに気を配りながら，大豆製品を毎日食べるようにしてください。
大豆のにまめなどや豆腐，納豆，その他，いろいろとあると思いますので，品を換えて食べるようにすれば，飽きはこないと思います。

精神的ストレスは，受けたら解消するが鉄則です。
出来るだけ早い段階で解消してしまいましょう。
少なくともその日のうちには解消してしまいませんと，睡眠中に髪の毛が栄養失調になってしまいますので，注意してくださいね。
解消方法としては，大声を出すとかカラオケで歌うとか（どちらものどを潰さない程度ですよ），散歩などの運動が良いと思います。
また，アルコールは血管を拡張する作用がありますので，適量まででしたら，飲酒もお勧め出来ますよ。
なお，適量とは，日本酒（14度）で1合程度，焼酎では25度でしたら100ml（原液）程度までです。
他のお酒は，「2500÷アルコール度数」で求めてください。（例えば，アルコール4%（4度）のビールでしたら，625ml（大瓶約1本）程度となります）

話が前後しますが，シャンプーやそのすすぎに自信が持てないようでしたら，お金がかかってしまいますが，「ケアナケア」という商品を使用するのも良いかもしれません。

頭皮洗浄器のケアナケア.com
http://www.carenacare.com/

これは，「脈動ジェット水流」によって毛穴の中の皮脂を除去する機会として売られていますが，シャンプーのすすぎ不足を解消してくれますし，また，頭皮をマッサージする効果も得られそうです。
まぁ，こういうものもあるんだという程度に，一応，捉えておいてください。

円形脱毛症と男性型脱毛症とは，その性質が違います。
円形脱毛症の原因は，強度の精神的ストレスです。
強度の精神的ストレスを受けた2～3ヶ月後に，脱毛が発見されるケースがほとんどですね。
そして，この場合でしたら，精神的ストレスを解消してさえいれば，完全に治ります。
いきなり，脱毛しますので，その治りも早いのです。

男性型脱毛症の場合，いろんな要因があると，現在は考えられています。（昔の非A非B型肝炎症みたいな感じです）
いろんな要因があると言うことは，つまりは，原因がはっきりしないと言うことです。
そのため，完全に治すのは非常に難しいと言われています。（非常に難しいのですが，「治らないというわけではない」と考えられています）
ただし，その進み具合がゆっくりですので，治るのもゆっくり，つまり，時間がかかってしまうのです。
一応，そこまでに至った時間の，約2倍の時間がかかると言われています。（ただし，20歳を過ぎた人に限る）

と言うことで，ちょっと酷かもしれませんが，まずは「現状維持」を目指すようにしてください。
髪の毛で悩むことも，立派な「精神的ストレスを受けている状態」となりますので，現状を受け入れ，現状を維持するようにして欲しいのです。
現状維持が出来れば，そこから治ることもあると考えられていますよ。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=611843

お礼

回答ありがとうございます。すごく得るものがありました。

まずはじめに、やばいのは旋毛付近でずばりあたりです。
説明が足らずにすみません。でもリアップは高くて・・
いろいろなケースを書いていただき大変感謝します。

(1)時間がないときのシャンプーは厳禁
シャンプーの成分に問題があったとは・・です。
以前アデランスで炎症を起こしていると言われました（T_T）

(2)ストレスを貯めないようにと出来るだけ早い段階で解消します。
髪の毛に来ている血管は，「毛細血管」は，精神的ストレスを受けると，
その度合いによっては潰れるって怖いですね。
少なくともその日のうちには解消してしまいませんとというのが
難しそうです(T_T) 散歩や微量のお酒で、
たまりすぎたらカラオケで！って感じにしようと思います。

(3)睡眠不足が体の各箇所を修復
おっしゃるとおり、薄くなってきたのはここ数年の働きすぎによる
睡眠不足が原因でした・・日本人は働きすぎかもしれませんね(^^;)

(4)起床時刻は一定にする。
フレックスなので好きな時間に起きてました。
つまり一定していません。。話にならないんですね（T_T）

(5)脂性なので、↓なの試してみようかなと。
　http://www.you-more.com/index.html
　それほど高くはないので(^^)

それにしても、ストレスは万病の元だと感じました。うまく貯めない方法を思案してホームページでも作ろうかなーなんて思ってしまいました(^^)
ありがとうございました。

回答No.1

mld_sakura

年齢的にはそろそろという感じですので、頭の洗い方に問題があるように思われます。

頭皮をマッサージするように、油分をしっかり落とすように心掛けてください。
そしてシャンプーはしっかり落とし、リンスは頭皮につかないようなイメージで少なめにつけてください。

ハゲる原因の多くは脂性のひとがしっかり頭皮の油を落とさないものと思われます。
清潔にして、ムレないようにしてください。

しっかり落とさないでサクセスなどをすると最悪の状況です。

お礼

回答ありがとうございます。すごく考えなおす事が
できました。やっぱり人に話すとだいぶ違いますね(＾＾)
親父ともども、かなり脂性な人なので、
夜には納豆くさい頭になっている(T_T)のに、
朝シャンだけだったのがまずかったのかもしれません。油が落ちやすいよう、お風呂に使って毛穴を開かせてからすすぎ、サクセスで行こうと思います。