憂鬱です

質問

とにかく憂鬱な空気雰囲気が頭の中をよぎっています。
体がだるく、頭がいたく、喉もいたいです。
恋愛に飢えているのが原因か、学業成績不振なのが原因か、わかりません。
でも、日々抱え込んでしまうストレスが多くて、憂鬱になっているような感じがします。

どうしたら、治るのですか。
コンプレックスが爆発しそうです。

回答No.3

noname#157261

ならここでコンプレックス爆発させてみますか

回答No.2

mitakitan

体にまでストレス症状があらわれていると辛いですね。
毎日、相当なストレスを感じていて、
体も心も悲鳴をあげているのでしょう。

ストレスをため込んでしまう背景というのが、
文章中からは見えてこない為、
どのようにした方がいいのでは？ということが書けないのですが。

憂鬱がひどくて、
頭痛も体のだるさもとれないようなら、
通院した方がいいと思います。

体にまで現れてくると、結構しんどいと思います。
そういう時は我慢せずに、病院に行ったり、
カウンセリングに行ったりして、
専門家の治療を受けた方がいいです。

あとは、よく寝て、昼間はよく動き、
生活リズムを整えることも大切です。

生活リズムが乱れて、
深夜遅くまで起きていたりすると、
案外体に疲れが残り、
しんどくなったり、
悩みがちになったりするものです。

お大事になさってください。

回答No.1

luke-5

何か趣味など、気分転換できるものはありますか？
そういう時は、ちょっと逃げられる時間を作るのもいいと思います。

また、憂鬱で仕方ない時は、脳が疲れている時でもありますので、
睡眠を十分にとるようにしてみるといいです。
うまく眠れて居ないと、脳が疲労し続けて、回復できません。
自分もそうでした。

また、自分は精神科に10年通っていますが、
もし、数ヶ月、悪い状態が続くようなら、通院も視野に入れてみてください。