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良く眠れる健康茶を教えてください
最近夜にぐっすり眠れなくてつらいです。。 何とかしたいと思って友人に相談したところ、 カモミールティーなどのお茶が効くとアドバイスを受けました。 藁にもすがる思いでさっそく購入しようと思い色々調べたのですが、 たくさんあってイマイチどれがいいのかわかりません。。 もしおすすめのお茶がありましたら教えてください。
- penyu
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- code6119
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私も眠れなくて色々解決策を探してます。 お茶だったら色々な方が試されているので、体験談などを読んで参考にしてみたらいかがでしょうか？ http://osusumekenkoutya.blog.fc2.com/ http://blog.livedoor.jp/kenkoucha_kuchikomi http://kenkouchataiken.blog.shinobi.jp/
お礼
ありがとうございます。 やっぱり体験談などを読んでみるのが一番ですよね。 参考URL、拝見させていただきます。
- plokij75
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お茶を飲むと眠れない！というのは、お茶に含まれているカフェインによるのではないでしょうか。 不眠気味の人がお茶として飲むのには、ルイボスティーが良いのではないかと思います。 お茶の葉には、緑茶、紅茶、ルイボスティーの３種類あって、カフェインが含まれていないのはルイボスティー：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%9C%E3%82%B9だそうです。 カモマイル（カモミール）：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%A2%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%ABも、ハーブ（薬草の一種）なので、カフェインが無いそうですから、不眠気味の人には、良いのではないでしょうか。 我が家にも、お茶を飲むと夜眠れない人がいますが、カモマイルはもう一つと言って、ルイボスティーを飲んでいます。 紅茶・緑茶ですと、午後３時以降は飲まないと言っていますが、ルイボスティーは夜寝る直前でも飲んでも大丈夫だそうです。 詳しくは、ルイボスティー屋のサイト：http://www.rui-no1.com/に載っています。 また、スーパーでも売っていましたので、一度試してみては如何ですか。
お礼
ルイボスティーにカフェインが含まれていないというのは初耳でした。 ありがとうございます。 紅茶やコーヒーを飲んでしまって眠れないことは多々あるので気をつけてましたが、ルイボスティーやカモミールティーならOKなんですね。 さっそく試してみたいと思います。
- yuyuyunn
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こんばんは お茶ではないのですが ナイトミルクと言うものがあります http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000422.html 販売が終了してしまっているようですが（大塚製薬から出ていました） ホットミルクでも良いようですよ
お礼
ミルクは良いって言いますよね。 ただ、教えていただいたURLに書いてあるような科学的な話は知りませんでした。 是非試してみたいと思います。 ありがとうございました。
お勧めは「ルピシア」のお茶です。 価格もお手頃ですし、パッケージも可愛いですよ＾＾
お礼
おお、こんなお茶があるなんて知りませんでした。 ローカフェイン、ノンカフェインのものがそろってるんですね。 確かにお値段もお手頃なので、買ってみようかと思います。 ありがとうございました。
お礼
確かにお茶を飲むこともそうですが、それも含めたメンタルのリラックスは重要ですよね。。 寝ることにやっきになって肝心なことがおろそかになってた気がします。 なんだか楽になりました。 このリラックスした気持ちでゆっくりとお茶を飲んでみたいと思います。 ありがとうございました。