体幹部？の脂肪を減らしたい

質問

176cm／65kg、20代後半の男です。

先日体組成計を買いました。

それで全身の体脂肪率を見ると、腕14%台、足13%台、に対して体幹部17%と多いです。
前々からお腹周りの贅肉は気になっていて、今でもお腹はタプタプしています。

今年の初めからジムにも通い始めて、上半身(肩周り)やわき腹のトレーニングをしています。
ベンチプレス、ダンベル、カール、ロータリートルソー、腹筋、ウォーク＆ラン(ジムまでの行き帰り)などをしています。
体幹部の脂肪は、これらのトレーニングを続けていれば落ちていくものなのでしょうか？

回答No.1

isoworld

「継続は力なり」で根気よく続けることが大事ですが、なかなか思うようにはいきませんよ。腹筋をしてもその周りの皮下脂肪が重点的に落ちるわけではなく、どの部分の皮下脂肪を落とすか自分ではコントロールできませんから。

　太り始めは内臓脂肪からつきやすいのですが、さらに太ってくると男性の場合はお腹周りが気になってくるんです。このお腹周りの皮下脂肪はしつこくて、なかなか思うようには落ちません。ダイエット（減食、食事制限）をメインに据えて、根気よくジム通いをする必要があります。お腹周りの皮下脂肪に根負けしないように。ダイエット（減食、食事制限）がいちばん効きます。