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すぐに釣ってしまいます
すぐに首～肩がつります。場合によっては、肩から上腕にかけてつります。 背伸び ひねる（車の運転席から後ろの席のものをとる） （すみません）厚着している状態でトイレでお尻をふく しかもつらないように動かそうと首を回したり、腕を伸ばしたりすると釣りそうになることも(>_<) 多分原因は運動不足なので解消したいのですが、そのための運動でつるので… 何か対策はないでしょうか。
- kon177
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noname#148668
回答No.1
つるのは水分不足と冷え、筋肉が固まってることが原因だそうです。 水分をこまめにとり、運動する前にまず身体をよくあたため、 ごく軽い動作から始めてみると良いですよ。
お礼
確かに水分摂取少ないです(>_<) しかも寒いから動くという感じだったので、ある程度あたためてからストレッチとかしてみます！ ありがとうございましたm(_ _)m