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体質が変わった？ウォーキングで汗をかくようになった理由
- ３０代後半女性が糖尿病を発覚し、食事制限やウォーキングを始めた結果、体質が変わり汗をかくようになったという疑問があります。
- 以前の生活では運動をせず、食べ物も好き放題でしたが、病気をきっかけに食事制限を厳しくし、ウォーキングを取り入れたことで体脂肪が減り、数値も改善されました。
- しかし、現在はウォーキング中に他の人と比べても寒さを感じず、汗もかきやすくなったことに疑問を持っています。代謝の向上によるものか、それとも他の要因があるのか悩んでいます。運動経験のある方からのアドバイスを求めています。
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こんにちは。 そうですね、全く運動していない時と、 運動を続けている時とでは筋肉量が違いますよね。 特に歩くことで足の筋肉が鍛えられます。 太ももの筋肉は両足で平均、からだ全体の３０％分の熱量を発生しています。 運動不足の人は足を使わないため、足の筋肉が細く、発熱量が２５％程に低下します。 つまり、それだけで５％分体温が低くなり、これが冷え症の原因にもなります。 あなたの場合、運動不足の体から、そこそこ運動する体に変化したため、 安静時の平均体温が上がり、しかも歩くことで、 さらに体温が高くなっているのだと思います。 これは良いことですので、これからも適度な運動を続けてください。
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こんにちは。 健康になってきている最中と思いたいのですが、一応念のため「陰虚火旺」「五身煩熱」という言葉を検索してみてください。 糖尿病の方などにありがちな漢方の病状です。 少しでも思い当たる事があればお近くの優秀な漢方医を訪ねる事をオススメします。 これらは西洋病院のどんな施設で検査しても見つかる事はありません。西洋医学には無い概念だからです。
お礼
ありがとうございます 調べてきましたが、そういった症状はありません。 あ、でも睡眠時間は短くなりました。いわゆるダラ寝が出来なくなり 休日も昼まで寝るぞ！と思っても目が覚めてしまいます。 これは年齢的なものでしょうね・・。（老人が早起きみたいに） 頭痛ですが１５年以上の偏頭痛持ちでした。 （病院で検査受けましたが特に原因不明） でも生活改善をしたため治まりました。 一昨年までは毎月病院に行って頭痛薬を処方してもらってましたが 今ではごくたまに起こる生理痛の時に鎮痛剤を飲む以外 薬を飲むことはなくなりました。 こればかりは大変驚きました。 糖尿病になってショックでしたが、長年の悩みの種だった 偏頭痛が解消したので私にとっては良かったんだと思えます。 きっと糖尿病と診断されなければ生活改善するきっかけもなく ずっとあの調子だったと思いますしね。 でも違った方面の症状が（漢方）あるなんて 初めて知りました。 西洋学だけでは解決できない事があるんですね。
- kentaulus
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> 夏になったら相当な汗かきになってしまってるのではないでしょうか！？ いえいえ、運動を続ければ代謝が上がり、血行も良くなります。 汗かきは生まれつきの体質も有りますが、 普通の人は体温調節機能が正常に働き、ダラダラと汗をかくことはありません。 むしろ去年まで汗をかかなかったのに、今年から汗かきになった と言う人は更年期障害などで体質が変わったり、 交感神経・副交感神経の働きが鈍り、体温調節できない場合です。 私の住んでいる地区では、体調不良の場合を除き、 小学生は真冬でも体操服の半そで・短パンですし、 幼稚園では乾布摩擦を外で毎日行っています。 こうして普段から暑さ、寒さに慣れることで、 交感神経・副交感神経の働きを活発にし、 風邪や夏バテに強い体を作り育てています。 (交感神経は体温を上げ、副交感神経は体温を下げる体温調節係です。) でも、中学生から長そで長ズボンを着ますし、 大学生の頃にはほぼ全ての子が厚着するようになり、 運動が嫌いな子は抵抗力も体力も低下し、弱い体になってしまいます。 体を甘やかすのは簡単ですが、体にとっては過保護なのです。 運動すれば多量の汗が出ます。でも、体温が下がれば汗は止まります。 本当に健康な体は汗かきを起こしません。
お礼
詳しい説明ありがとうございます 夏になっても問題は起こらないようですね。 良かったです。 小太りの時はほとんど汗をかかなくて夏は暑さに対して 汗が出ていました。 運動もしなかったのでクーラーの効いた部屋にばかりいました。
お礼
アドバイスありがとうございました。 太ももの筋肉が増えたのですか。そういえば以前程の 冷え症状が出なくなっています。 うちにある体脂肪計（オムロン）で出る骨格筋率は２８パーセントでした。 小太りの時は２４パーセントもなく、表示に「少ない」と出ていました。 前は動く事もおっくうで、家でもゴロゴロ、職場でもダラダラでした。 今は休みの日でも早起きしたり買い物もあえて遠回りしたりしています。 ちょっと不安があります。この真冬でこんな状態だと 夏になったら相当な汗かきになってしまってるのではないでしょうか！？ それとも、体温調節などは出来るように変化したのでしょうか。 夏にならないと分かりませんね。
補足
回答して下さった３名の方！ どうもありがとうございました！ いい方向に改善してるとわかり安心しました。