カウンセリングについてお聞きしたいです。

質問

現在ある悩みで悩んでおります。悩みの内容は自分でも言葉でうまく言えません。一年前から引きこもりがちになり、人と話したり、あったりするのがストレス、不安になっています。以前に精神的に弱く、考えすぎる正確なため、二度軽い鬱になったことがあります。今はなんとかしたいのですが、将来の不安、自分自信の失望等でなかなか前向きになれません。自分の努力が足りなかったし、めんどくさい性格等、だめな自分も分かっているつもりなのですが・・・。今はとにかく前向きになれず外に出るのが嫌なのでなんとしてもどうにかしなければならないとおもっています。
この状態はカウンセリングに行くべきでしょうか？それとも心療内科で見てもらうべきでしょうか？病院に行くほどでもないような気がしますし、悩みで立ち直れないという状態なので悩みを聞いてもらうのが良いような気もします。病院やカウンセリングも合うところ合わないところもあると思いますし、適当に対処してもらうのも嫌ですし、何か良い探し方とかありますか？
ご回答宜しくお願いします。

回答No.2

etranger-t

内容を読ませて頂く限りでは、質問者様は今の状態から脱却したい、何とかしたいともがいておられるのが推察されます。考え方がマイナス思考で内に内にばかり向いているようですね。悩みがあると書いておられますが、恐らくその悩みが何らかの影響を与えているか、あるいは原因になっているのかもしれません。

それでも何とか前向きになりたいという気持ちも伝わってきます。一度、心療内科を受診してみては如何でしょうか。心療内科に行くこと自体もある意味、前向きな行動なのですから、受診する価値は十分にあると思います。仮に鬱病と診断されたとすれば、ご自分の力だけで脱却することは至難の業です。先の方の回答を否定するつもりはありませんが、鬱病が自然治癒することはありません。少し良くなったと思っても、また悪くなるといったことを繰り返すだけで、症状に合った薬を処方してもらって休養することが一番の近道です。

また、カウンセリングも考えておられるようですが、カウンセリングは患者が一方的に話をして、カウンセラーは聞くことに徹するだけです。つまり、聞いてもらうだけで、こうしなさい、ああしなさい、といったアドバイスはありません。聞いてもらうだけでも気持ちが楽になって前向きになれるのならいいかも知れませんが、本当に鬱病であれば効果は期待しない方が良いと思います。

いずれにしましても、今の状態ですと心理的にも追い詰められてしまうかも知れませんので、出来るだけ早い段階で心療内科にかかることをお勧めします。

どうか、お大事になさってください。

お礼

回答ありがとうございます。心療内科にかかり、専門の人とまず相談してみるのが良いみたいですね。僕もそうだと思います。親とも相談しているのですが、やはりとにかく外に出てみたいなことを言うんですが、僕は外に出るのはいいんですが人と話したり、会ったりするのがすごいストレスになるので、親の思いは分かるのですが何か納得できません。でも、出ないと人間としてやばいですもんね。いずれにせよ、心療内科にかかってみます。

回答No.1

Gusdrums

中高年です。

私も、仕事のストレスが原因と精神的な弱さが重なり、軽いうつ傾向ということで、診療内科に通い始めました。
最初は薬を処方して、今後の治療について医師から説明を受けました。
薬剤治療から始まり、自分の今の気持ちや感情の変化について日常生活の中で感情の変化があったら簡単に書くように言われ、日記様式の書面を頂き、続けています。
次に、自分のヒストリーについての設問にＰＣで回答、生い立ちから現在の自分の性格の変化、元気だった頃と今の自分における差異等から性格分析と対処法を考察していくとのことです、次にカウンセラーとの対応と段階的な処方を行っていくとのことでした。

うつは、自然治癒が理想なのですよ、だから薬剤に頼るのが嫌でカウンセリングを選びました。
その前に通院していた病院の医師は、やたら薬ばかり処方するだけで、合わないと薬の種類(酷い時は、同系統で先発品をジェネリックに変えるだけ－一緒じゃん！とか、主成分の含有量の多いものに変えたりとか)を変えるだけの一辺倒に明らかに不信感を抱きました。
もっと悪く考えれば、薬価差益で儲けようとしているのかなとも思ったぐらいでした。
薬はあくまでも症状を抑えるか治療をお手伝いするアイテムに過ぎないのです。

カウンセリングは患者との相性も大切ですが、貴方のご質問に対しての回答として適切なのは、上記の通り、貴方の症状や取り巻く環境や性格を分析して精神や自律神経に働きかけた段階を踏んでの治療方法を明確に説明してくれる病院が望ましいと思います。
漠然と長期に渡り薬ばかり処方したり変えたりするだけの一辺倒な医師は、治療する気がないか、対処法を模索しているだけです。

お礼

回答ありがとうございます。病院でもそういう所もやはりあるのですね。病院選びには気をつけたいと思います。