お弁当もしかして多すぎでしょうか?
30代です。
ダイエット&節約を考えて、
毎日の職場でのランチを自作弁当に切り替えました。
お弁当箱をまだ持っていないのと、
自分用だし、誰にも見られないし、便利なので、
タッパーをお弁当箱代わりにしています。
一応、ごはん少な目、野菜多めのメインありで、
なるべくお腹が空かないようにしっかり食べることを
意識しているのですが、お弁当ブログを見ていると、
私のお弁当と比べて、量が少なめなことに気づきました。
私の今日のお弁当は、
(1)300mlのジップロックスクリューロックに具沢山のトマトの野菜スープ
(2)300mlのジップロックスクリューロックにこんにゃくごはん100g、チキンのオーブン焼100g、人参の明太子炒め少し、切干大根少し、ブロッコリー
(3)140mlのキチントさんタッパーに野菜のピクルス
(4)200mlくらいのタッパーに大根サラダ
という内容です。
食べ終わったら満腹満足幸せいっぱいでした。
でもダイエット中なのにやっぱりこれでは食べすぎでしょうか?
お腹が空いて間食してしまうのが怖くてこうなってしまってるのと、
野菜を多めに食べようと思うと(2)だけでは野菜が足りないような気がします。
ピクルスはお酢効果で身体に良さそうだけど、量が少ないので大根サラダを追加してみました。
スープが要らなかったかなーとも思うのですが、スープは満腹効果があるので、持ってきてしまいました。
お弁当ブログの方たちはあれで足りているのでしょうか?
私もなるべく減らす方向で考えてはいるのですが・・・
お弁当箱も購入したいのですが、どのくらいの容量を買えばいいのかが迷ってます。
ちなみに150センチ代の40キロ代のごく標準体型です。仕事は暇なデスクワークです。
アドバイスお願いします。
お礼
回答有難う御座います “以前焼きそばが入っていた部分の底に少し凹凸が付きました。” いえ…私が言ってるのは深さの事では無いんです 縦横の大きさなんです 深さなら、初めて弁当を買った時に 見ただけで大きいか小さいかが分かる訳が無いですから 見た目で分かるのは縦横ですから 縦横の寸法が変わった…つまり小さく、なったと感じたんです