今、足の指がツっています対処法を教えて下さい。

質問

皆さんも、一度くらいは足の指がつった経験はお有りだと思います。
その時、どう対処されていますか？

参考にさせて下さい。

回答No.1

aqu0518 · ベストアンサー

大丈夫ですか？
私も、たま～に足の指がツリます…。
土踏まずの部分と足の甲の部分が同時にツリ、
足の指がジャンケンのチョキみたいになって悶絶します…。(*_*;

私の場合ですが…
先ず、ツッている部分を押しても治りません。
ツッている筋（腱？）の両端の部分（指の付け根部分と踝の部分とか）を、
緊張を緩めるような感じでよ～く揉み解していると治まります。
寝る前には脹脛（ふくらはぎ）辺りもマッサージしたり、ストレッチをしておいた方が無難だと思います。
あと、足がツッた時は足を冷やさない方が良いみたいです。

これも私の場合ですが…
運動不足でもツリますが、激しい運動で大量の汗をかいて
水分とカリウムやナトリウムなど塩分のバランスが崩れた時にもツルことがあります。

早く治まって、ゆっくり眠れると良いですね。
お大事になさってくださいませ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

おっしゃるように車生活ですので、運動不足が原因だと思います。

同じく、指がチョキになっていました。なんともいえない痛さですよねぇ、足の置き所が無いというか…（泣,,

おかげさまで、今は治まっていますが。

よくつる人ですので、今度つった時に実践してみます。
ありがとうございました。おやすみなさい。