ダイエットがやめられない・・・

質問

158cm 40kg 22歳　女です。

最近ダイエットをやめられなくてどうして良いか困っています。
服のサイズは５号か７号。ｓｓサイズを着用しています。

元々私は以前かなり太っていましたが、ある事をきっかけにダイエットをして現在の体型になりました。

はっきり言って今の体型は気に入っています。
周りに細いと言われるのはとてもうれしいですし、以前よりも服を自分の満足いくように着こなせるようになりました。

しかし、食生活は誰が見ても異常と言われますし、自分でも極端に少ないと思います。
食べなくてはいけないのはわかっているのですが、食べた後は自己嫌悪に陥ってまたダイエットを再開してしまいます。

昔よく「デブ」と言われていたので、太ることにかなりの抵抗を覚えています。
自分でもやりすぎなのはわかっているのですが、「今より太くなりたくない！」という気持ちが真っ先にきてしまいます。
元々太っていたので、食べれば簡単に太れるのですが、やっぱり太りたくない。の繰り返しです。

彼氏には「食べて運動して痩せればいいじゃないか」と言われるのですが、なかなか実行に移す勇気がでません。
食べれば確実に太る。運動すれば筋肉がついて太くなる。でも今の状況は絶対に良くない。

自分の心の問題ということはわかっているのですが、もうどうすれば良いのかわからないです。
この状況を何とか打開できないでしょうか。

くだらない質問と思いますが、回答お待ちしています。
よろしくお願いします。

回答No.4

red_kids · ベストアンサー

こんばんは。
他の方がコメントしているように、あなたは摂食障害気味だと思われます。
ただ、救いとしてあなたは太りたいと思っていると言う事。
摂食障害で手に負えないのは、誰がどう見てもガリガリに痩せていて
本人はまだ太っていて、もっと痩せたいと思っている人。
こういう人がかなり居ます。私の周りにも・・・
今の内に対処しましょう。そうしないと命さえ危なくなりますよ。
運動すれば筋肉が付いて太くなる？
・・これは大間違いです。
私は昨年、メタボで医者にダイエットを薦められてから食事制限をしました。
一日1400kcalに制限して、痩せる決意をしてから3ヶ月で
73kgから63kgになった時、これで健康体になったと思いました。
・・・ですが、食べる欲求を抑えて痩せた身体は徐々に今までの欲求を求めるようになり
また太りだしました。いわゆるリバウンドと言う奴ですね。
そこで、食べたら太る、食べなきゃ痩せるという事ではなくて、
普通に食べても体重を維持しないと意味が無い事に気が付きました。
高校生の頃から20年以上運動に縁の無かった私が、ちょっと走ってみる事にしました。
20年以上運動していなかった体は直ぐには走る事は出来ず、
最初は恥ずかしながら100ｍすら走る事が出来ませんでした・・でも続けてゆくと翌日には150m、その翌日には500m、2週間経たないうちに1kmと走れるようになりました。
（もちろん全力じゃないですよ、歩くのと変わらないペースです。）
毎日少しつづですが本当に体が変わってゆく感じです。毎日ではなくても3日に1回
でも、ゆ～っくり走るだけで全く違う体形になりました。
あなたがおっしゃる通り、筋肉が付くんですよ。
脂肪が無くなって筋肉になる。すると太りませんよ。逆に痩せるんです。
最初は足が太くなるかな？？・・と思ってましたが、お腹も足も細くなり、
今ではいわゆるマラソン選手のような細い体形です。
筋肉はしっかり付いて脂肪が少ない身体になりました。この間、たった4ヶ月です。
食べる量も普通に戻しても筋肉が燃焼してくれるので全く太りません。
私が言いたいのは、運動すれば筋肉が付いて太くなると言うのは有り得ないという事です。
きつい言い方をすれば、運動したくない人の言い訳です。
スポーツマンは全てデブですか？逆にスレンダーな人の方が圧倒的に多いと思います。
私のしているランニングを例に出しましたが、水泳でも、他のスポーツでも構わないので
とにかく痩せる為に何かしら運動をすることをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
食べても太りにく体、マラソン選手の様な脚・・・魅力的です＾＾
やはり、食べても太りにくい体を作っていかないとダイエットも意味がないですね・・・。
以前に比べて体力がかなり落ちてしまったので、少しずつウォーキングやジョギングを始めていこうと思います。
実体験、本当に参考になりました＾＾
ありがとうございます！

回答No.3

tatune33

私の知っているおばあちゃんもそんな感じですねぇ。
本当にわずかなご飯しか食べません。家族の残したお寿司だけとか(笑)
話を聞くと昔からずっと食に興味がなく細かったとのことです。
それで足腰も頭も問題なく９５歳で畑仕事をやっているのですから、少食が必ずしも悪いものとは言えないなあとしみじみ思います。

毎月ちゃんと生理がきて、少ないながらも栄養バランスを考えた食生活で、心身ともに健康でそれ以上痩せる気がなければ私はそれでよいと思いますよ。
健康であればあなたにとっての「べスト体重」
無理して太る必要はありません。

今まで太っていたからつい以前と比べて食生活が異常とか思ってしまいますが、４０キロを維持するんだったらあなたにとってその量が普通なんですよ。
どれだけ少なくても普通だよ～って思えるかどうかではないでしょうか。

私は彼氏さんの意見に反対ですね。
食べてその分動いたらよいという考えは、近いうちに破たんします。

でも運動したら筋肉がついて太るというのも間違っています。
痩せているからこそ運動してしっかり筋力をつけておかないといけません。
筋肉がないまま少食で痩せると筋力が弱る上に骨がもろくなって見た目がおばあさんになってしまいます。
それこそ女として悲惨。
少食のままでいいので、適度な運動はしましょう。

生理が来ていなかったり、常に頭の中は食べることでいっぱいだったり、時々激しい暴食をしていたら摂食食害の可能性が高いので、その場合は心療内科でちゃんと診てもらって下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
小食で年をとられても健康な方もいらっしゃるんですね＾＾！
少し気が楽になりました。
畑仕事をされているとのことなので、しっかり筋肉もついているおばあちゃんなのですね！
少しずつ私も運動を始めていこうと思います。

回答No.2

ID10T5

ダイエットには終わりはありませんよ。ただ維持するという発想は必要ですね。

少し肩の力を抜いて生活してみてください。ただし体重チェックだけは怠らない。
そして少し増えてきたなと思ったらまた減らす。±2kgくらいの間でキープできれば上出来です。
これまで減らせたんだから、またそれを再開すればいいだけ。難しくないはずですよね。

ずっとこの繰り返しです。これができない人はいつか体重が増えていきます。
ただ維持期では、体重をこれ以上減らす必要がないので、少しだけ気分は楽になるはずですよ。

ダイエットがやめられないとのことですが、結果的にはあなたもリバウンド予備軍である気がします。
上記のことをぜひとも学んでくださいな。

頑張りましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに体重を減らそうとしていた頃よりはイライラが少ないです。
ただ、このままいくと子供が産めなくなるのでは・・・・という不安があるので適度なラインを探してみようと思います＾＾

回答No.1

noname#145187

摂食障害の疑いありますね。太るの簡単とよく言うけど実は、基礎代謝があるので人はそう簡単に太らないです。食べないと生理や髪が汚くなったりと影響出ます。病院に行くのも手段です。適切な指導してくれますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに以前に比べて、髪の毛が痛みやすくなってしまいました・・・。
改善できないようであれば、病院に行ってみようと思います＞＜