※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:頸椎ヘルニアの日頃の心得。)
頸椎ヘルニアの日頃の心得
お尋ねします。
整形外科で頸椎ヘルニアと診断されました。
軽度で、年に2度ほど1ヶ月の間、右腕が焼けるように痛みます。
その期間が過ぎれば、痛みもなく通常の生活をしております。
痛みがないときに、首に気を付けることを教えて下さい。
1. ゴルフなどの首に負担がかかるスポーツは控えるべきでしょうか?
2. 首はなるべく動かさず、ストレッチも行わない方がいいのでしょうか?
3. その逆で、首に筋肉をつける運動が必要でしょうか?
4. 首のコルセットの効用はどうでしょうか?
5. 家庭用のマッサージ器の使用は?
6. 定期的に、人によるマッサージは受けるべきでしょうか?
首を自分であつかうのもあつかわれるのも不安で、お尋ねしております。
宜しくお願いします。
お礼
回答ありがとうございました。大変参考になりました。 おしくらまんじゅうは、続けていこうと思います。