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二股恋愛の対処法と恨みを超える方法
- 2年付き合っていた恋人が二股をかけ、最終的には振られました。この記事では、二股恋愛への対処法と恨みを超える方法について解説します。
- 二股恋愛を経験した人にとって、恨みや怒りは消えにくいものです。しかし、自分自身の幸せのためには恨みを超える必要があります。どうすれば恨まないように生きていけるのでしょうか？
- 恨みを超えるためには、以下のポイントが重要です。まず、自分自身を大切にし、自己肯定感を高めることが大切です。また、過去の出来事に執着せず、未来に意識を向けることも重要です。さらに、他の人との関係を築き、新たな出会いや経験を楽しむことで、心の癒しを見つけることができます。
- maririn2614
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- 夫婦・家族
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人を愛することは素晴らしいことです。 だからこそ辛いのです。 でも考えてください・・・・。 人間は自分自身を悪く思えないものです。 何かに責任転換して自分自身を守る本能を持っています。 それを嘘と言う場合もありますし、色々な状況で表現が変わります。 自分自身を客観的に見つめてください。 答えは自分自身でわかっているはずです。 許す許さないではなく自分自身がどうあるべきか、あなたは解っているはずです。 ただそれを認めたくないだけです。 堂々と生きる覚悟を持てば良いのです。 人がどう言おうが人にどう見られようが自分自身のことです。 他人にどう見られるとか何を言われても他人には関係ないことです。 自分自身の意思を持てば、不倫だろうが二股だろうが関係ありません。 自分自身で責任を持てば良いだけです。 恨むのも自由です・・許すのも自由です。 形がないと許せないのならば慰謝料でもなんでも請求したら良いのです。 自分自身が責任をもって行動することが前に進むということです。 周りを見てください・・・・。 あなただけが不幸ではないのですよ・・。 思い病気と闘っている人もいるのです・・。 そんな事は生きていく上でホンの小さな出来事です。 大切なことは自分自身の意思で生きていくことです。 人生はこれからまだ長いのです。 あなたにはもっと素晴らしい未来があるのです。 必ずあなたを見守ってくれる方がいます。 大切なことは前向きに自分自身の意思を持つこと。 他人に迷惑をかけず生きていくことです。 人を信じることは裏切ることより難しい・・・。 でも信じることも自分自身の意志なのです。 他人に相談しても決断するのはあなたなのです。 今のあなたは気持ちが折れているので前向きな考えは持てないかもしれません。 でもそれはあなた自身の意志なのです。 楽しかった思い出を引きずるのは現実逃避。 これから楽しい思い出を作ることは未来創造。 楽しい未来を思い描きながら気持ちを入れ替えて行きましょう。 大丈夫です。 私は貴方が素晴らしい女性だと心の綺麗な女性だと信じてます。
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- kanakyu-
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＃４です。おれいありがとうございました。 あなたは自責の念、罪悪感が強すぎる上に、お人よしすぎるのでしょう。 どうも見ていて心配です。それでは、生きるのが辛いでしょう。 それを前提に、下記アドバイスを書きます。該当していたら、参考にしてください。 ふつうの人は、コイツむかつく！と恨んで、怒って、悲しんで、 そしてそのうち、気持ちがすっきりしていきます。 あなたは、他人はそれでいいと思うのに、自分にはそれを許可できないでいます。 あなたの場合、「怒りの抑圧」が強すぎる、そう見えました。 「怒ったりしちゃいけない」「恨んだりしちゃいけない」 あなたは、他人は悪魔のようでも、ゆるそうとするわりには、自分は天使にならなければ、としています。 いいんです。怒っても、恨んでも。 あなたに必要なのは、あなたが天使じゃなくただの人間であることを、受け入れる事じゃないかと思います。 それは、罪悪感に思う必要はありませんし、劣っていると思う事もありません。 むしろ、人間には人間にふさわしい、健康なやり方があるのですよ。 喪失の５段階 という、エリザベス・キューブラー・ロス博士の理論をご紹介します。 人は何かを失ったとき、心の嘆きの作業が必要です。 この段階を通らずには、ただの抑圧になってしまい、いつまでも心の整理ができないのです。 １ 否定 （こんなことが起きるなんて、信じられない） ↓ ２ 怒り （あいつはひどいやつだ 神様はひどすぎる） ↓ ３ 取引 （もし、こういう風になるなら、ああしてもよい。） ↓ ４ 抑うつ （やっぱりどうしようもない・・ただ落ち込む） ↓ ５ 受容 （無理でなく、心から、前向きに状況を受け入れる段階） 上記をみて分かると思いますが、心の整理をする段階として、怒ることは「正常な」事です。 食べたら排出するように、息を吸えば吐くように、これが人間の健康な感情処理のあり方です。 たぶん、あなたは怒りを表現すること、それどころか、自分が怒りを感じることすら、 極端に禁止しているところがあります。それでは、いずれ病気になってしまいます。 あなたが彼を恨む事を、どうしても罪悪感に感じるなら、 「わたしはこの過程をこなしているだけだ」 ということを、 自分にいいきかせれば、やりやすいと思います。 あなたにとって、必要なことです。 あなたは、自分を大切にする心を学ぶ必要が多分あるのではないでしょうか。 たとえば、怒って八つ当たりばかりする理不尽な人が身近にいる人が、そうなりやすいです。 その人のようになりたくない、その反動で、過度に怒りを抑圧するようになり、習慣になってしまったのです。 怒りの抑圧は、特に虐待をうけて大きくなった人に多く、怒りの抑圧が生きづらさを招いています。 怒りは、健康な人間の感情なんですよ。 本来は、自分の尊厳が侵されたと感じるときのアラームです。 ケガをすれば痛いのと同じ、家に泥棒が入るとセコムが作動するのと同じです。 怒りが知らせてくれないと、自分の尊厳がさらに侵されてしまうので、必要、重要な機能です。 火災警報機と同じで、止められません。あなたが消そうとしても、対処がすむまで警告し続けているのです。 怒りを抑圧し続けていると、それは憤怒になります。 あんまりたまると、火山の噴火のように、大爆発が起こります。 そうなる前に、少しずつ出してやる事が肝心です。 たまりたまった怒りは、いつまでも腹の中でグルグルと回り続けます。 何年でも、何十年でも。段階２ の手前で、泊まってしまってるんです。 あなたが過去に怒りをたくさん抑圧してきたなら、それらも全部、出たがっています。 たとえ本人に直接はなかなか言えなくても、他人に聞いてもらうなり、自分で日記や手紙に書くなり、 新聞をビリビリやぶくなり、とにかく怒りを表出する必要があります。 怒りの抑圧については、以上です。 あなたが落ち込んでいる時に、今すぐにでも立ち直らせようとあわてすぎる人はいませんか。 その人にすまないとか、そういう気持ちがあるかもしれません。 でも、それならば余計に、喪失の５段階をちゃんとふんでください。 そんなインスタントには、抜けられないからです。飛ばした段階に、いずれ戻ってきます。 また、あなたのお人好しな性格、罪悪感の強い性格をみて、 悪い人／他人を搾取する人がよってきやすくはありませんか？ もし、あなたのまわり（親兄妹など）が、そういう人であったら、余計に気づきにくいと思います。 友達や彼氏にそういう人がいても、違和感がないように感じてしまうかもしれません。 「他人から搾取しようという人に気づき、つきあわない。距離をおく。頼まれても断る。」 これが、お人好しさんの生きる術、人生の鉄則です。 これを守らないと、一生誰かに甘い汁を吸われてヘトヘトになります。 逆に言えば、これさえできれば、すごく生きやすくなります。 とっても良い人なのに、なぜかとっても不幸な人が、たまにいるものです。 見たら分かります。付き合っている人が悪いんです。本人がどんなにポジティブ思考をしていても、 そのそばからエネルギーのバンパイアのように、すっかり吸い取ってしまう人がいます。 NOを言えない性格だと、ますますあぶないです。 他人がして、あなたがかまわないと思うことは、あなたも他人にしてよいのです。 それで相手が悲しんだり、怒ったりするのが、耐えられないのかもしれませんが、 それだって、他人が自分にやった事なら、ゆるしているでしょう？ だからあなたもしていいんです。 コツは、あなたに十分なメリットのある人と、深い付き合いをすることです。 メリットは、精神的なものかもしれません。あなた自身が心からうれしいと思うことです。 ただ、自分が本当に欲しているものが分かりにくいこともあります。 愛情の循環が、ちゃんと起きる関係を、大事にしてください。 あなたのような優しすぎるタイプは、図々しい人にとっても、実はためになりません。 親が甘やかすとダメになる子供がいるように、図々しい人は、優しくされるとさらに図々しくなります。 自制心ではなく、自分の損得で動くタイプですから、自分が痛いめに合うまでは、反省しません。 それが、図々しい人の特徴です。痛いめにあって反省することが、彼らの学習なのです。 ほめて育てる教育はほどほどに、叱る教育が必要なタイプといえるでしょう。 優しすぎる人、自分を責めすぎる人は、何かあったら全部人のせいだ、と思うくらいで、むしろバランスがとれますよ。 それが現実です。あなたは、全身全霊で他人を責めても、決して自分の良心を見失うことはない人ですから、安心して人を責めてください。 良心があるのは、素敵な事です。ただ、過剰になって自分を責めるのは、ただの罪悪感になり、役に立ちません。 バランスの良い見方をするのが必要です。 自己犠牲は、愛じゃないんですよ。 人間の、とくに男女の愛は、自己犠牲の愛でも、無償の愛でもありません。 「一緒にいると、あなたもお得、わたしもお得」その関係がいいんです。 愛情が循環する関係が、人間の愛です。 与えるなら、自分の子供相手にすればいいことです。 その彼は、あなたの子供じゃありません。 人との関係については、以上です。 もう一つ、前回の回答と重なりますが、大事な話をします。 彼が二股をしたことや、様々な嘘。それは、彼がろくでなしなだけです。 あなたがなかなか脱出できないでいる鍵は、 「わたしが悪い子だから、そんな風にされても仕方ないんじゃないか」という怖れです。 相手の事を、信じすぎているのです。 あたかも、相手が自分のすべてを知っていて、 だからこんな罰をくだされた、それは正当なことだ、と思い込んでいるようです。 あなたの家族にしろ、彼氏にしろ、あなたを知っている人だと余計に、そういう思い込みが強いかも知れません。 あなたを知らない人であれば、何をされようと、言われようと、その人の問題だと思いやすいでしょう。 でもたとえあなたを良く知っている人であっても、その人の言葉や、行動が、 あなたの存在価値とイコールであるとは、けっして思わないことです。 他人は、他人の都合で動いているのです。 いちいち自分のせいだと疑う必要はありません。非常に疲れます。 たとえば、不機嫌そうな友達がいると、 「わたし、嫌われているのかしら」と思う必要はありません。 相手は「たんに腹が減っていただけ」ということも、日常茶飯事です。 嫌われていた時でさえ、それは相手の都合です。 あなたを全て知っていて、神さまが客観的にくだした判断などではありません。 ただの主観と、その時の都合です。 まして、二股をして嘘ばかりつくような人のどこに、信じる価値がありますか。 これからは、あなたが信じてもよさそうだ、と思った人だけ、信じてください。 他人の行動と、自分の存在価値をイコールでは考えない、という話は、以上です。 長く書きました。 読んでくださりありがとうございます。 参考にならない部分もあるかも知れませんが、 わたしなりに、あなたの役に立つかもしれないと思った知恵を出してきました。 わたしは何の肩書きもない、ただ心理の勉強をして悩みを乗り越えてきた者です。 そんな者の言う事でも、あなたが参考になると思ったら、参考にしてください。 人を信じる時は、いつもそうやって決めてください。 役に立てば幸いです。あなたの幸福ねがってます。
- mam18
- ベストアンサー率17% (3/17)
よかったね！こんな男と結婚しなくて！！ 間違って結婚する前に、彼の本性が分かった事を感謝しちゃえば？ やらかしてくれたお蔭で私は不幸の道を歩まずに済んだと。 そうゆう男はね、将来絶対何かの形でしっぺ返しくらうから あなたはよかった～って胸を撫で下ろして、新しい彼を探したらいいよ！ あなたが幸せになる。それが一番の仕返し！！
お礼
回答ありがとうございます！ 本当に、本性があんな人だとは気付きませんでした。 私の目が曇っていたのですね。 目が覚めて良かったです。 彼にはとびっきりの罰がいつか当たるのだろうと私は信じています。 良かった良かった、 ステキな彼氏見つけます！ ありがとうございました！
その方と結婚されていたら・・・ 想像もしたくないですよね・・。 裏切られたということでさえ辛いのに 【付き合ってはいたけど、別れようと言っても私がなかなか別れてくれなくて 困っていた。会ってる時も別れ話ばかりだった、少し頭がおかしい子だからと 聞いていたので・・・】 許せません・・・。 彼は・・・これからも自分を守るために行動し、過ごしてゆくのでしょうね・・・。 彼は・・・本当の【絆】を知らないのでしょう・・・。 相手の笑顔を幸せに感じる瞬間や 相手の涙の意味を真剣に考える事の大切さ・・・。 ある意味・・・かわいそうな人かもしれませんね。 傷は・・・時間が解決してくれることもあります。 今はただ、自分のために自分らしく生活してください。
お礼
回答ありがとうございます。 許せません…と言っていただきありがとうございます。 心が軽くなりました。 はい、彼は絆というものを知らないのだと思います。 謝罪の場で、僕は友達がいません…と泣きながら言っていました。 ゼロから話せる友人がいないから今回のような二股をかけてしまったのかも知れませんとも。 私が、自己保身の塊じゃんと言うと、 自分が一番大事で何が悪いの？というセリフでした。 本当にロクデナシとわかって良かったです。 かわいそうな人ですね。 私は、私らしく前を向いて生きて行きます。 本当にありがとうございました！
早く貴女に相応しい彼氏を見つけて、嘘吐き千三つちゃんグズ野郎の事を忘れた方が良いですよ… 今回どんな輩かわかっただけでも貴女は救われました。こんな野郎と万が一貴女が結婚したなら一生人生を騙され潰されます。 気丈に成り強く自分自身を成長させて乗り越えて下さいね… 50代の男より！
お礼
ありがとうございます！ 何だか、アドバイスを読み返して涙が出ました。 未来を考えると本当に良かったです。 私は、気丈に誇りを失わず、強く優しい女性になるよう頑張ります。 本当にありがとうございました！
- bking
- ベストアンサー率11% (129/1123)
そんなウソ付きのクズ男と結婚しなくて良かったですね。 不幸中の幸いです。 ＞どうしたら恨まないように生きていけるでしょうか。。。 そりゃ～一番良い方法は、誠実な新しい彼氏をつくってラブラブになる事です。 クズ男の事など、一瞬で記憶から吹っ飛びますよ。
お礼
不幸中の幸いだと思えば何か気が楽ですね！ 皆さん、クズ男だと言ってくれて、嬉しいと思ってはいけないのでしょうが嬉しいです。 あ、やっぱりひどかったんだと再確認できました。 もう一度恋がしたいです。 自分を磨く事を頑張ります。 ありがとうございました！
- ekopon
- ベストアンサー率10% (111/1076)
そんな男だと早めにわかって良かった、良かった。 貴女へのご褒美・神様の思し召し。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、本当に早めにわかって良かった！ 狂言師の最低男です。 私へのご褒美だと思えば良いですね、幸せになります！
＞どうしたら恨まないように生きていけるでしょうか。。。 そんな嘘つきクズ男と、間違っても結婚しなかったことに感謝すればいいと思います。 まだ会社は退職していないでしょうし、式場・披露宴だって、もしこれが式の直前なんかに発覚したら、キャンセル手続き等で、もっと大変な目に遭っていましたよ。 その意味では、様子が変だと気付いた自分を褒めてあげて下さい。 そして一刻も早く、こんなクズ男のことは忘れることです。 でもコイツ、あなたの地元までやってきて泣き真似までするなんて、なんてアホな奴なんですかね！ 異性としてだけでなく、人間として最低ヤローだと思いました。
お礼
アドバイスありがとうございます。 私が言って欲しかった事全て言ってくれて嬉しいです。 クズ男、アホ、人間として最低ヤロー、本当に本当にその通りです。 人間のクズだと思いました。 別れて正解ですね。 ほんとうに結婚しなくて良かったです。 やり過ぎかなと思いましたが、彼の両親に真実を綴った手紙と二俣期間のメールの画面を印刷し投書しました。 何かスッキリです。 力強いお言葉ありがとうございます！
- peri1005
- ベストアンサー率33% (610/1798)
早めにわかって良かったんじゃないですか？知らずにそのまま続けていけば、もっと事態は深刻だったと思います。全ての人がそうではありませんが、遠距離になってしまうと誰もが陥りやすいことではあるのです。遠距離ではなくとも浮気する人も同じような言い回しを相手にしているケースがあるのです。理由は自己保身です。 怒っても恨んでも当然のことです。このまま許したところでまたやる恐れもありますね。 向こうは自分の都合の良い方向に持っていこうとしただけですから、何を言ったとしてももうまともに信用することはありません。普通は相手の女性に貴女の連絡先を伝えてしまうのも考えられないことだと思いますが、本当のことを知りたかったのは相手の女性も同じことだったのではないでしょうか。 少しずつ少しずつ、自分の心が落ち着くまで待ちましょう。頭がおかしいと言うのは貴女ではありません。そのような方向に持っていった向こうのほうがよほどの大馬鹿者にすぎないことなんです。自己保身の嘘がバレてしまった以上、たぶん向こうの2人もうまくいくことはないでしょう。どのようになろうとも自業自得ですし、貴女の考えるところではありません。 ショックは大きい。たとえ貴女に別の相手ができたとしても、すぐになど忘れられることではありません。人間だからなんです。でも相手の存在自体を頭の中からだんだんに排除する方向に向けてください。今後一切の連絡は絶ってください。 貴女にはやがて別にきちんとした人が現れます。1日1日を大切にしてください。
お礼
ご回答ありがとうございます。 >頭がおかしいと言うのは貴女ではありません。そのような方向に持っていった向こうのほうがよほどの大馬鹿者にすぎないことなんです。自己保身の嘘がバレてしまった以上、たぶん向こうの2人もうまくいくことはないでしょう。 私は頭がおかしくはないんですね。。 それをおっしゃっていただけて、何だか救われました。 精神異常者みたく仕立てあげられ、本当にふさぎこんでしまいました。。 そうです、彼の方が大馬鹿ものにすぎないんですよね。 そう思うようにします。 彼は彼女をまたうまく丸め込んだようで、うまく行っているようです。 それも私的には、彼の嘘の能力はすごいなと思い、更に幻滅、そんな男を好きになった自分が情けないと責めました。 早く彼を排除したいです。 早く素敵な人に出逢って、彼を完全に忘れる日がくるよう前向きに生きて行こうと思います。 本当にありがとうございました。
大変でしたね。 そんな目にあったんだから恨んで当然です。 どうしても恨んでしまうものを、「考えないようにしよう」「そんなことは良くない」と止めようとすると、ストレスがたまって、余計、精神衛生によくないですよ。 ご自分の恨みの感情がとてもしんどくて逃れたいお気持ちはよくわかりますが、ひどい目にあったという体験はストレスになってどこかにでてくるものです。辛くても、今はその感情と存分に向き合いましょう。 ご参考までに、私が自分で行っていた感情コントロールの方法をお伝えします。 １．気のすむまで、「彼にみたてたもの」に向かってののしる。 「そんなことはいけない」「ばかばかしい」と思わずに、胸の中にある怒りを存分にぶつけましょう。 ２．どうしても考えてしまうことをノートに書く。 実際に書いてみると、頭の中でぐるぐる回っている思いに光をあてることができます。 書いたことを読み返して、内容が怒りなら、必ず「私が怒るのは当然だ」と書き足します。 自己否定につながる内容なら、その後に、必ずプラスになることを書きましょう。 「あんな男にだまされ続けなくてよかった」 「この経験を踏み台にして必ず幸せになってやる」 「辛いけど勉強になったし、次はもっといい彼を見つけよう」 など、内容は自由ですが明るい未来をイメージできることががいいです。 これを繰り返していくと、いつか、今のお辛い経験や気持ちを思い出しても、平静に受け止められるようになります。 その時には、何かの機会にお友達などにその時の経験や気持ちを話してみてください。ご自分の回復を実感できると思います。 お辛いでしょうが、ここを超えると、より楽しい人生が待っていますよ。
お礼
>そんな目にあったんだから恨んで当然です。 どうしても恨んでしまうものを、「考えないようにしよう」「そんなことは良くない」と止めようとすると、ストレスがたまって、余計、精神衛生によくないですよ。 私にとって必要なお言葉ありがとうございます。 恨んでも当然なんですよね。 憎んでも当然なんですよね。。 私はこんな風に憎んでる自分が嫌でしょうがなくって早く脱出したいと気持ちがあせるばかりで、 でも考えないようにしても考えてしまい悪循環です。 ノートに書き出す方法実戦してみました。 こういう方法があったのですね。 何だか少し整理ができました。 前向きな言葉はあまりまだ思い浮かびませんでしたが、 続けて行こうかと思います。 早く平静に受け止めることが出来ればいいなと思います。 良きアドバイス本当にありがとうございます！
- coolremon
- ベストアンサー率7% (40/535)
早くわかって良かったと思う事です。 これからは、少し斜めにかまえて生きる事を、お勧めします。 真正面から見ないで、少し斜めから見るのです。 辛かったけど、いい経験をしたと思う事。 この経験を、次の恋愛に役立てましょうよ！ 基本的に、１００ パ－セント信じるのでは、なく 常に１パーセントは、悪い方向を探る意識は、持たれた方がいいと思います。 私は、既婚ですが、結婚前に、どちらが、浮気をしても、離婚するという結果を取ることを、約束しています。 そして、口には出しませんが、心の中で、常に予防線を張っていますよ。 今回の事は、人生勉強をしたと思って、忘れる事です。 明るい笑顔が戻りますように…
お礼
ご回答ありがとうございます！ そうですよね、結婚する前にわかって良かったのですよね、早めにわかって… どうしても彼がそんな事をするような人だったとは信じられなくて… でも今回は高い授業料だったと思って人生の勉強の一つとなりました。 はい、早く忘れて明るい笑顔を取り戻します！ ありがとうございました。
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お礼
これから楽しい思い出を作ることは未来創造。 楽しい未来を思い描きながら気持ちを入れ替えて行きましょう。 > すごく心に響きました。 私は過去にばかり縛られ、現実逃避しかしていないのかもしれません。。 未来創造。 考えるだけで前向きになれますね。 私だけが不幸ではないのですよね。。 私にはいざという時に助けてくれる友人や会社の同僚がいるだけでもすごく幸せなことなんですよね。 本当にありがとうございます！