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心の傷を癒す方法とは？
- 失恋やトラウマで傷ついた心を癒す方法を知りたいです。
- 愛していた人の冷たさや過去のトラウマに苦しんでいます。心を整理する方法を教えてください。
- 心の壊れた状態から立ち直るためにアドバイスをいただきたいです。
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質問者が選んだベストアンサー
私の父親は、ま、いわゆる暴君でした。ずいぶん理不尽なことで殴られましたよ。具体的にいうと、仕事から帰ってきてかなり虫の居所が悪かったらしく、おかえりといったら声が小さいと殴られました。あと不良の先輩と付き合っているだろうと容疑をかけられ、そんな先輩なんていなかったんですが、黙っているならいうまで殴って白状させるといわれ、無実の罪を白状させられたことがあります。だから、自白の強要をさせられた人の気持ちがよく分かりますよ・笑。 今ですか？まあいろいろありましたが普通の父子として仲良くやっています。昔のことは腹が立つけど、終わったことをアレコレいってもね。そうそう、最近は虐待で死んだ子供のニュースを見ると泣くんですよ、「可哀想だ」って。よくその口がいえるなーって思うんですけど・笑。 あと、付き合っていた女が他に男を作って逃げちゃったのが何度か。うち一回は新しい男とも友達でした。いやあさすがにこれは今でも思い出しても腹が立つやら、情けないやら。 どの経験も癒されてもいないし、そういう意味で乗り越えてもいないです。過去の傷は過去の傷として存在します。 でもね、30後半のおっさんが傷ついた、トラウマだって泣いてもわめいても、誰も助けてなんてくれません。「天は己を助ける者のみ助ける」です。転んでヒザをすりむいて、泣いても小さい子供じゃない限り誰も助け起こしてはくれないですよ。気が済むまで泣いたら、自分で立ち上がって、ケガしたヒザにはツバでもつけておくしかないです。 だから自分の力で立ち上がろうとします。 そうやって自分で立ち上がろうとすると、不思議なもので手を差し伸べてくれる人がいます。自分でなんとかしようという人には、思ったほど世間は冷たくないものです。 「人生に二度絶望はできない。二度絶望したという者はまだ一度も絶望していない」という言葉があります。それになぞらえれば、私の個人的価値観ですが、自分から心が壊れたという人はまだ心が壊れていないと思います。本当に心が壊れてしまったなら、その人はもう狂人のはずですし、狂人なら自分が狂ったことは自覚しません。 私の座右の銘です。あるメジャーリーガーの言葉です。 「私の誇りとするところは、打ったヒットやホームランの数ではなく、数知れない敗北やスランプからその都度立ち直ったことだ」
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- kanakyu-
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＃６です。 ＞具体的にどのようなことが癒えとなりましたか？ ひとことで言えば・・・自分の芯ができあがってきたことです。 特定の宗教を信仰しているわけではありませんが、 スピリチュアル的な教えを取り入れ、世界の見え方が変わりました。 神、または真実を信頼するようになり、それがいまでは自分の芯です。 昔は、我が強いだけで、本当の芯がないような人間でした。 今は、おっとりしていても、芯が強い、と言ってもらえることも増えました。 その過程で、いったん親との距離をとったり、恋愛からも数年遠ざかった状態で 自分の癒しを何より優先にしたのも大きかったと思います。 心理系の本とかも、どれだけ読んだかわかりません。 とにかく、自分の昔の考え方が根底からひっくり返ったと思います。 今は、親との関係は、昔と比べると信じられないほど良いです。距離はありますが。 恋愛すると、癒されていなかった傷が出てくるので、未だに多少はヒイコラしていますが、 昔にくらべれば、全然余裕です。振られるのもなれましたし、いちいち無駄に傷つくことも減りました。 もちろん、自分一人で立ち直った訳ではなく、 カウンセラーさんや、信頼できる友人、牧師やクリスチャンの方など、 いろんな方に慰めや励まし、理解をもらい、支えられたことが礎になりました。 人の間で受けた傷は、人の間で癒える、と聞いたことがあります。 それだけが全てじゃないと思いますが、それがあると心強いです。 人に励まされながら、新しい価値観を築くことができました。 あなたのお気持ち、よくわかる気がします。 あなたが、他人の行動＝自分の存在価値と見えても、世界の見え方の問題で、 あなたの存在価値の問題ではありません。 けれど、それを根本から理解し、受け止められるようになるまでは、 今までの価値観をひっくり返して、自分を再教育することが必要です。 たいへんな道のりだと思いますが、自分で自分を育てるので、ある意味、理想的な教育ができるとも思います。 こちらの恋愛心理セラピストさんは、 子供時代のトラウマを癒すことを中心に恋愛問題に向き合う方針でやっておられます。 よかったら記事をご一読下さい。 http://www.556health.com/
お礼
やはり、他人に左右されない確固たる個を確立していくことなのですね。 行動として得ていくのは本当に大変な作業ですが、僕も一歩ずつ進みたいです。 具体的な体験談をお聞かせ頂き、ありがとうございます。 URLも参考にさせて頂きます。
- kanakyu-
- ベストアンサー率30% (1916/6194)
子供時代のトラウマが、恋愛の痛手を１０倍以上にしてしまうのだそうです。 私も子供時代のトラウマがあったので、それを癒すことに数年は専念し、 その結果、以前よりも恋愛で無駄に傷つくことが減ったと思います。 ただ、一人身では出て来なかった心の傷が、恋愛をして始めて出て来ることもあるので、 それも出てきたらその都度癒しが必要ですけど・・・。 癒しは、本当にいろんなことをしました。 アダルトチルドレンや心理関係の本を読んだり、カウンセリングにかかったり、 日曜には教会に通ったり、 服薬をしたり、その後や栄養療法などの自然療法にもかかりました。 親が心の支えになるどころか、その邪魔をしていたので、本当につらかったです。 自分の心の支えを恋愛一本に求めると、必ず落胆することになるので、 何か別のものや人に少しずつ支えられつつ、自分で自分を支える力をつけていくことです。 わたしもそうでしたが、親からひどい仕打ちを受けた人は、 恋愛で相手にひどい仕打ちを受けても、どこか「自分のせい」「自分に価値がない」という風に、 相手の行動と、自分の価値を、あまりにもイコールにとらえがちです。 逆に言えば、自分がすばらしい人であれば、相手に良く扱ってもらえると夢を見ていると思います。 あなたがたとえ、どんなによい人であっても、ひどい仕打ちをする人はいます。 そういう客観的視点を身につけることも、役に立つと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 >わたしもそうでしたが、親からひどい仕打ちを受けた人は、 恋愛で相手にひどい仕打ちを受けても、どこか「自分のせい」「自分に価値がない」という風に、 相手の行動と、自分の価値を、あまりにもイコールにとらえがちです。 僕もまさしくその思考に陥っています。父親に愛情を与えられなかった分、彼女に愛情を求めすぎていたのです。 自分というものの価値を小さいものに感じてしまいます。どうしたら見いだせるのでしょうか。 kanakyu-さんは具体的にどのようなことが癒えとなりましたか？
- nik670
- ベストアンサー率20% (1484/7147)
こういう心の問題って221soi さんが 何とかしようとしない限りどうにもな らないですよ。 そりゃーお互いに嫌いになって別れるのが 一番楽です。でもたいてい221soi さん のように一方的に振られる物なんです。 221soi さんは彼が初めての男だったのか な？ 振られるのがいやなら付き合わない事です よ(^^)あるいはさっさと結婚しちゃえば 良かったのに。 俺は何回振られても彼女が居る生活は楽しい から振られても次探しますけどね(^^) 「幸せな過去を思い出し、涙するような毎日 を送ってしまいます。」 こうやって悲劇の主人公になるのも221soi さん次第だし、俺のように次探すのも221soi さん次第なんです。 いつまでも思い出に慕っていて楽しいですか？ なんで他探さないのかな？ 彼以上の男はこの日本にいませんか？ だったら２番目に好きな男と付き合うか、 世界の目を向けてもいいのになー。 そんなに彼が好きならこのまま一生彼の 事想い続けて独身でいますか？？？ そんな人生つまらないと思いますよ。 だから俺は振られても次探します。 やっぱり俺の想像通り彼女がいる生活は 楽しいです(^^) こんなんで心が折れてどうするんですか。 小児病棟に行って見て下さい。 小さな子供が生きようと笑顔で頑張って ますよ。 そういう人と見比べるとまさに221soi さんは平和ぼけ日本の象徴ですね(^^) ほんと幸せな悩みですよ。命がなくなる 訳でもないんだし。
お礼
彼女を失ってから神経症になり、仕事を失い、父親に勘当を言い渡される段階です。 全て負の連鎖と言うか、しょうがないのですが、今まで掴んで自分の幸せと大事にしていたものを全て失ってしまったようで、過去の大切だったものを見つめてしまいます。 自分で解決するしかないのですが、何か前向きになれる糸口があれば。。 ありがとうございます。
私も質問者さんと同じような状況でした。 正直なところ死にたいとも考えたことがあります。 失恋の後、仕事もままならない状況でしたので精神科で薬をもらったところ少し楽になりました。 あとは落ち着いたら他の異性と遊んでみることでしょうかね。 あと幼少時のトラウマは私も消えません。 もうこの年になると性格に組み込まれていてなかなか治すこともできないので それも自分の一部として受け入れています。 今が大変辛いとは思いますがお互い頑張っていきましょう。
お礼
僕も彼女に対しては、唯一自分の居場所として感じられた部分があるので、計り知れない喪失感に苛まれています。 精神科には神経症の関係でかかっていますが、小康状態です。 正常な精神状態に戻りたいです。 >もうこの年になると性格に組み込まれていてなかなか治すこともできないので それも自分の一部として受け入れています。 僕もそのように感じています。性格形成に置ける過程で大きな要因になっているので、こびりついています。教訓にするしかないのでしょうかね。。でも、この痛みを一生抱えるのはつらいです。 お互い頑張りましょう。
- ykjr1213
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私も同じような経験があります。 221soiさん側の時もあれば、彼女さん側の時もありました。 こういう事って避けることができないものなのかもしれません。 私もカウンセリングに何回か行きましたが、 やはり現状を受け入れるしかないと思うんですよね。 ＞整理をつけ、前を向きたいのですができません。 これは整理をつけ、前を向くしかないと思います。 誰かのアドバイスによって「パッ」と目の前が明るくなるようなことはないと思います。 ＞心が壊れてしまったようです。 私も今、心が壊れてしまっています。 心が壊れてしまった人は少なくないと思いますよ。 ＞どうすればいいのでしょうか？ あなたが今したいことをしたらいいと思います。 泣きたかったら泣けばいいし、 過去を思い出したかったら、思い出せばいいと思います。 今後どうするかは全てあなた次第です。 と、自戒を込めて書いてみました。 本当に辛かったら心療内科などで薬をもらってください。 けっこう楽になれるようですので・・・
お礼
僕も現状を受け入れないと自分が苦しむだけだと思っています。ただ、理不尽を受け入れる事ってどうしても難しいですね。 精神安定剤を飲んでいますが、やはり心の整理をつけたいです。つらくて仕方がないです。逃げないですが。 ありがとうございます。
- ootanizaki
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幼少の記憶のよるトラウマは将来の貴方のお子さんに貴方が同じことをするという データーがあるそうです。彼女は何気ない貴方の行動から察知したのでは？（仮に貴方の親にあっていなくても危険性は感じます）無責任なようですが 一人旅に行っては？全く知らない場所です（広大な場所）自分がちっぽけなものに感じて何してんだろう？って気持ちになりますよ。そしてたら自然と涙が出てくると思いますそしたら思いっきり泣く！（最近思いっきり泣きました？）泣いたら言葉にしてなんでもいいから叫ぶ！（実体験）これはおもいっきり心がすっきりしますよ！
お礼
ACというものですね。僕は、父親を反面教師にしていますので、そう感じられたとしたら生きているのが辛くなります。 一人旅は行きたいと思っているのですが、神経症の影響で恐怖感がつきまといます。 ただ、心にもやもやが溜まっているので思い切って行きたいです ありがとうございます。
お礼
eroero1919さんもかなりのご経験があるのですね。尊敬します。 僕の父親とも共通する項がいくつもあります。僕もどんなに結果を出しても認められず、理由もなく甘えだと言われ、家を追い出されました。他にも数えきれない程理不尽なことがあります。 失恋から何もかもうまくいかず（失恋から心が乱れたからですが）、こんなにも落ちるものかと自信を失ってしまいました。 今は、大きな穴に落ちてしまった様です。ただ、これも自分で作り出した世界観なのです。 心に余裕を持ちたいです。 温かい言葉を胸に刻みます。ありがとうございます。