うつ病の彼女の生活リズム・食欲・性欲

質問

宜しくお願いします。
6年程付き合い続けている彼女が、半年程前にうつ病になりました。現在週1で通院している状況です。僕は40代前半、彼女は30代後半で一人暮らしです。

僕もうつ病について自分なりに色々調べたのですが、規則正しいとまではいかなくとも、夜寝て朝起きるというリズムを整えることは、うつ病克服に不可欠ではないかと考えています。

彼女にそのことを話すと「そうしたいけど、お風呂入ったりとか、一人暮らしだから家事とかやること色々あるし、けどやらないといけないと思うとプレッシャーになるから、やろうと思った時にやればいいかと考えてて、そうするとやり終えた時には夜遅かったり、朝方になったりする」と言います。

じゃあ、そんなに無理してやらずに、睡眠を取ることを優先したほうがいいんじゃないの、と言うと「それはできない」と彼女は言います。

もともと睡眠障害はあったのですが、今は薬を飲めばすぐ眠れるようです。

少なくとも今の生活状況は、うつ病克服の障害になるのではないかと僕は思っています。
こんな彼女に、何かいいアドバイスをしてあげることはできないでしょうか？
それとも彼女の思うがままにしておくべきでしょうか？

もう一つの質問は、食欲と性欲についてです。

酷い状況だった頃の彼女は、食欲がなくなり、ふっくらしていた体型が、誰の目から見てもガリガリにやせ細った身体になってしまいました。

ですが今は食欲を取り戻し、病気にかかる前と同じくらいの体型に戻ってきました。

ただ今でも、性欲はないままです、多分。

女性の場合、腹内側核という部分が、食欲と性欲の両方をつかさどる場所だと聞いたことがあります。

ならば食欲が戻ってきたのであれば、同時に性欲も戻ってきているのではないかと思うのですが。

キスや抱き締め合ったりはします。けど性交となると彼女は拒否します。

病気のせいだと自分には言い聞かせているのですが、彼女はもうそんなに僕のことを好きじゃないんじゃないか、キスや抱き締めるのは僕に気をつかってのことなんじゃないか、最近そう思ってしまいます。

どうなんでしょうか、食欲と性欲は結びつくものなのでしょうか、それとも関係ないのでしょうか？

回答No.1

chocolate39 · ベストアンサー

うつ経験者の２０代女です。
食欲と性欲は結びつくかどうかはわからないのですが、
うつが回復する過程で、
食欲・睡眠・笑顔・興味のなさ・気力・思考の速さ‥
のいろんな体の症状が一度に回復するわけではなくて
ある要素が回復してもほかの要素はまだ回復してない
ことが多いそうです。
一般的に疲労感・食欲・笑顔は比較的早く回復する
そうです。
（↑これは『うつからの脱出』という本に書いてありました）
私の場合はうつになってから割とすぐ食欲は戻った
のですが、性欲のほうはなかなか戻らなかったです。
でも彼に抱きしめられるとすごく安心するので、
よくぎゅーっとしてもらってました。
その時彼はどう思ってたかわかりませんが、私も複雑な
気持ちでしたよ。よく彼の前で泣いてました；
彼女が拒否するとしても、病気のせいであって
好きではないということではないと思いますよ。
彼女ももっと症状が改善してくれば徐々に徐々に
元気な姿に戻るはずですから、支えてあげてください。
睡眠はなるべくとったほうがいいと思います。
遅く寝てしまっても朝は早く起きたほうがいいです。
あと栄養（特にタンパク質）が大切だそうです。

うつを治すのに下記の本がかなり役立ちました。
よろしかったらご参考になさってください。
『うつからの脱出』下園壮太
『「うつ」は食べ物が原因だった！』溝口徹

お礼

貴重なご経験談、大変参考になりました。ありがとうございます。

一般的に疲労感・食欲・笑顔は比較的早く回復する、というのは初めて聞きました。
疲労感はまだ度々訴えることがあるのですが、食欲はあるし、笑顔も普通の人同様に見せます。あと一緒に出かけたり、旅行したりもしていて、それを苦痛とするのではなく、すごく楽しそうにしています。他人と気さくに話すこともできるし、それを楽しそうにもしています。

なので普段は普通の人と変わらなく見えますし、ならば普通の恋人同士のようなこともできるのではないかと、自分が思ってしまっているのだと思います。彼女の複雑な状況、気持ちをもっと察してあげないといけませんね。

睡眠時間については、僕の意見になかなか彼女が耳を貸さないところもあるものですから、ご経験者の方の話ということで、朝早く起きるほうがいいことは、彼女に話してみようと思います。

ご紹介頂いた本も読むつもりです。

ありがとうございました。

回答No.2

noname#143102

質問文を読んで、あなたは自分のために彼女に早く治ってほしいといっているようです。病気には病気の理由があると思うんです。夜起きてたいのは、彼女の体のなかで理由があるのでしょう。医者じゃないからわかりませんが、夜は静かだし一人の時間でやるべきことをやったほうが心が安定するのかもしれません。薬が効いてよくなってくれば言われなくても早く寝るようになるでしょう。早く寝れば治るのでなく、治ってきた人が早く寝るようになる。

性欲についても同じです。あなたは自分の気持を優先させすぎです。性欲が回復するのは一番最後ではないでしょうか。特にセックスは脳に影響するし、体力も使うから治りかけでもセックスをすると落ち込むことがあります。飲酒も同じです。

あなたが思うほど、彼女は早くあなたの望む状態にならないと思います。
もう少し距離をとってあげたほうが彼女は楽なのではないでしょうか。
うつだからといって心配しすぎて構うのでなく、あなたがフツウにしていて他の趣味や仕事に目をむけることも彼女にとって大切だと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに僕自身の気持ちを優先させているところはあったと思います。性欲については、決して僕自身の性欲を満たす為に言っているのではなく、彼女と結ばれていたい気持ちだけでのことなんです。ただ確かにそれは自分の気持ちを優先させていることにもなりますので、彼女と接する時は冷静に、彼女の気持ちを第一に考えるようにしたいと思います。

彼女と距離を置くことも考えたことはあります。けど今は、彼女の負担にならない程度に接し、彼女の力になってあげることが自分の役割ではないかと思っています。彼女は早く治りたいと言っています。もちろんそんなに簡単なことではないし、焦ってはいけないでしょうが、彼女のその気持ちに少しでも応えてあげることは、決して彼女にとってマイナスになることではないと思っています。

ありがとうございました。