トイレと時間

質問

私は20代の♀です。
恥ずかしいのですが、う○こは毎日規則正しく、日によっては２回もあるんですが、ただ、するときに「いつも声を少し出していきむ」ので、外出先では、う○こしているのがわかってしまうのです。会社では、できるだけ、人のいない時に、また、別の階でしたくなればするのですが、女性の方何かいい方法はありませんか？それとも女性も声を出していきんでられるのでしょうか？まだしたいと思い、つい５～６分くらいトイレの時間を要するのです。
みなさんどうなんでしょう？
だから、友達と旅行へ行っても、「ちょっとあの土産見てくる」と言ってトイレへ行くんです。

回答No.2

tantan33 · ベストアンサー

こんにちは。
規則正しく便通があるなんて羨ましい限りです。
私は便秘症なので固く、唸るというか、やはり声が出ますね。
そんな時はタオルで口元を押さえます。
（ハンカチではなく、タオルを手拭に使用しているので）
もしくは力む時に息を止めるとか。
おなかに力を入れると自然と息が止まるでしょ？
そんなかなー。

お礼

やはり他の女の子も声が出るので私だけではないと安心しました。これからタオルで口をふさいでします。

回答No.3

usagi79

こんばんは。
女性は腹筋が弱いから、いきまないと排便がしにくいことがあるので
鍛えるとよいそうですよ。
文面から察するに、残便感があるんですよね？

私もいきまないと便が出ず、残便感があって
何度もトイレに通ってましたが、
腹筋が少し強くなったらいきまなくても出るようになりましたよ。
あ、ヨーグルトや水分をとるようにして、
便が柔らかくなったのもあると思うんですけどね。

参考になれば、と思います。

お礼

ありがとうございました。
私は、便は固くないのですが、よく便がしたくなるのです。残便感ではないんです。でも、トイレにいくとう○こだからかもしれないけど、いきむんです。腹筋を鍛えたいと思います。

回答No.1

sinha

お役にたてるか分かりませんが、私は便秘ですので、トイレ時間は長いですね。女性が多い職場だったのでトイレ長いですよ～と言って、行っていましたし、友達と旅行の時でも、遠慮なしです。
みんな排せつするものだし、時間もかかるものだと思うんですが。。。

声に関しては、いきんでもあまりでません。これは習慣なのかもしれませんね。ただ、トイレの両壁を親指で押す（両腕を左右に広げて）と上手く力めますので、必要以上に声を出さずにいきめるかもしれません。

御参考までに。。。

お礼

細かいアドバイス有難うございました。
でも女の人が多い職場でゆっくりう○こができるっていいですね。