最近ちょっとしたことで怒りを覚えて暴れたくなります

質問

昔はすぐに気持ちを割り切ることができたのですが、最近それができなくなってしまいました。
忘れるにも数日かかります。

今のところ暴れないで済んでいますが、今日ついに苦情の電話をしてしまいました。
その理由は学校が休講情報を発信するのが遅かったせいで、交通費と時間が無駄になったからです。（普段は自転車で通学しているのでバス代がかかった）。

普通の人はこのくらいで苦情電話したりしませんよね
自覚しているけれどそうでもしなきゃ暴れたくてしかたありません。

どうすればもっと穏やかになれるでしょうか？

回答No.7

epsz30

その様な問題は、性格的な問題と精神的な問題、ホルモンの影響などが考えられますが、
最近急に怒りが強くなったというのであれば、
ホルモンバランスの崩れなどを疑うのが妥当だと思われます。

質問者が男性なのか、女性なのか、何歳なのか解かりませんので
適切な原因や判断はし難いと思いますが、
基本的に、男性ホルモンが増えると、怒りや暴力的になる事が知られており、
ステロイド剤（男性ホルモン類似物質）を使用した場合や、
所謂、反抗期と言われる年代の子供達、中年女性の更年期障害などでは、
男性ホルモンが急激に増える事で短気になって気が荒くなったり、
逆に女性ホルモンが急に少なくなる事によって同じ症状となったりする事が知られています。

したがって、もしそれらの可能性がありそうな場合は、
ホルモンバランスを意識して対処する事で症状が緩和する事も考えられ、
適切な病院へ行くと、薬での対処も可能な場合などもあります。（更年期障害の場合など）

現在、成長期の為にホルモンバランスが崩れ、その様な症状を感じている場合は
時間が経てば通常に戻る可能性も高い為、女性ホルモンを増やす食べ物を摂取したり、
サプリなどを試してみるのも良いと思われます。
（女性ホルモン類似物質にはイソフラボン等が有名です）

とりあえず、ホルモンの影響を考慮して、対策を検索してみれば
様々な方法があるようなので、そういった物を試してみるというのも一つの手だと思います。

補足

舌足らずですみません。
自分は１８歳女です。

回答No.6

hi0hi0

栄養不足に加えて日光不足と運動不足ではないでしょうか。

暴れたいのに部屋で穏やかになろうというのは無理があります。
怒りを覚えたらバッティングセンターに行ってはいかがでしょう？

「今回は○○球打ったら落ち着いた」とか記録していけば、己について
少しは理解が深まるのではないでしょうか。
これから散歩にいい季節です。
バッティングセンターまで３０分くらいで行けるなら歩いた方がいいですね。
歩くと脳が活性化して気持ちの整理がスッキリできて、前向きな人生へのアイデアも
浮かんできます。
日光不足も精神に悪影響を与えますので、お天気がよい日はなるべく外出しましょう。
日照時間が少ない秋田に自殺率が高いことはよく知られていることです。
また、お腹が空いてくると、体が「ジャンクフードではなく栄養のあるものを
食べたい」と要求してくるため、自然に理想的な食事を取るようになり、
栄養バランスが整ってきます。

とにかく運動です。無理に穏やかになることはありません。

お礼

確かに、最近夏休みでずっと暇を持て余して家にいたので栄養・日光・運動不足でした。
これが原因かもしれません。
すごく納得しました。
これからは休日もなるべく外に出るように気を付けようと思います。

回答No.5

eeb33585

心身ともに栄養不足のせいです。
強く押すと、反動も強いものです、覚悟の上で暴れてください。

お礼

確かに栄養不足気味です。
夜になったら暴れたい気持ちが治まりました。
その代りストレスで具合悪いです。
回答ありがとうございました。

回答No.4

root_16

若い時は正義感が強いもので
「自分が正しい」
「相手に落ち度がある」
と怒りが出るとは思います。

しかし、あなたの正義、一度真剣に考え直しても
良いかもしれません。
学校が休校情報を発信するのが遅かったのは
決定権限を持ってる人の決定が遅かったのではないでしょうか？
窓口の人に怒ってもしょうがないですよ。
例えば逆の立場でバイトで窓口になって
自分のせいでないのに苦情をうけたらどうですか？
まぁ、仕事だから普通に受けるとは思いますが。

自分の正義に基づいて
他人を裁く（自分は正しく、相手に落ち度があった（と思う）から
相手を責める）ので
裁く、ということも、良く考えてみるといいと思います。
http://www.iwanami.co.jp/hensyu/sin/sin_kkn/kkn1102/sin_k572.html

そうしていくと、怒るべき相手、についてや
「感情的な怒り」をぶつけるだけの行為がつまんないことが
分かってくるのではないでしょうか。

お礼

本当にその通りですね…
自分は正しいのに相手に落ち度があるとものすごい怒りを覚えます。

そうですね。電話を切ったあとに、窓口の人に言ってしまったことを少し反省しました。

回答No.3

vr2000kvt

私の事が参考になるかどうかわかりませんが。

どうも私は平穏無事がにあわないタイプなんです。
平穏無事だとどこかと戦いたくなるというか・・・
ですので、今私はハードな仕事についております。
１００人位面倒見ております。
毎日色々ありますよ。
そういう中に身を置いていると
力強く、優しく、前向きになれるんですよね。

ただ、やっぱりいろんなタイプいます。
ストレスが原因で当たり散らすタイプとか。
山登りとか運動するように進めたらかなり良くなりました。
ちなみに彼は自転車をやってます。

ストレスだと思いますよ。
たまるとどうしても自己抑制がね。
ストレス発散できることを始めたら良いと思います。
頑張って。

お礼

ありがとうございます。

ストレス発散方法を自分なりに探してみます。

回答No.2

4610-564

まだ貴方は暴れて「失敗」した経験がないでしょうから

思い切り暴れて人に怪我でもさせたり、公共物を思うが様破壊するといいですよ
そのあとは、いろいろとあるはず、一生人生で何であんなことを　これさえなければと
悔やんでも悔やみきれないほどの失敗をすれば　その経験で自分を抑えることが出来ます。
代償あっての経験です。

大概は、小学校とかで、暴れてけんかして、いす投げたりして、関係のない誰かを血まみれにして
大人に囲まれて徹底的に罵倒され叱られたりする経験があると、抑えられるんですけどね

お礼

そうです。暴れて失敗した経験はありません。
いつも念頭に親に迷惑をかけたくないという気持ちがあって、自分を抑えてきました。当然大人からも叱ってもらえませんでした。
やっぱりそういった経験はあったほうがよかったんですね。。
回答ありがとうございました。

回答No.1

DarkMoon

すこし抵抗があるかもしれませんが、心療内科を受診する方法もあります。

そうすれば、感情を安定させる鎮静剤などを処方して貰えると思います。

市販の鎮静剤もありますが、ああいったのは効果は控えめです。

お礼

お金と保険証等を持っていないので病院へ行くのは難しいです。
でもくださって回答ありがとうございました。