突然の驚愕反応

質問

驚愕反応で困っています。

　アドバイス等よろしくお願いします。　　

5日前、自宅の階段で、妻と出合い頭で向き合う格好になりました。そのとき、必要以上の反応がありました。鳥肌が立ち、毛が逆立ち、息が詰まりました。

　そんなこともあるだろうと、その時は思ったのですが、それ以来、特に右側で急に動くものや、右側から突然現れるものに対して同様の反応があり、少しずつひどくなっているようです。

症状は、鳥肌が立つ、腕の毛が逆立つ、息が詰まる、しゃがみこむ、手を握り締めるなどです。

　アラームなどの音にも反応し、職場の廊下のＴ字路で人と出くわすと、「ひっ！」と声を上げてしゃがみこんでしまいます。

　昨日は子供が遊んでいて「バーン」といったときにも、声を上げ、足をすくめ、しゃがみこんでしまいました。

　数日そんなことが続いたため、今は、誰がいるのかわからない部屋に入りたくなかったり、Ｔ字路の廊下や、スーパーをあることがいやであったりと、生活上も困りつつあります。
　さらに、仕事での支障も出てきています。

　ちなみに、最近、過度な外傷、ストレス等のＰＴＳＤの原因になるような類のことはありませんでした。

　ひどい夢はみましたが・・・

　とりあえず、精神科・心療内科クリニックの受診を考えています。

　症状について、対策について、その他アドバイス等、よろしくお願いします。

回答No.2

d194456

誰かに背中を叩かれて「わっ！」と驚かされた時の感じなのでしょうか。

驚かされた時などにびっくりしないようにする姿勢、体勢の取り方を教えたものです。
クンバハカと同時にグッと息を止めれば、声を上げてしゃがみこむなどしない様になると思います。

戦時中、斥候に出された合気道の先生は、真っ暗闇の中を様子を見に出掛けるのですから、あなたと同じ様にビックリの連続でしたが、肩の力を抜いて、臍下丹田に気を込めると次第に落ち着きが戻ったので、おどおどせずに斥候が勤まったそうです。
心身統一法として教えているそうです。
メルマガの方法は、インドのヨガを始めて日本に紹介した先生の教えです。

驚かされるのを防ぐときは、自分の方から声を出しながら、誰もいない部屋に入ったり、歩き回ったりした子供のときの遊びは覚えていませんか。
僕の場合は女の子の手を繋いでいましたが、見つかって驚かされたこともありました。
オマセだと、人には見られたくないこともあり、隠れたりしたものです。
遊び仲間が急に暗闇の中から「ワッ！」と声を出して、驚かすような遊びをしたものです。
あなたにも子供の頃の思い出があるのではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

参考にします。

回答No.1

Takihama

行動療法を専門とする機関への受診をお勧めします。
HPでお調べいただけるはずです。
場合によっては、行動分析、行動変容法と記載されているかもしれません。

文面を拝見する限り、間違った条件付けがされてしまったのかなと推測しましたので、
不安の解消になればと思い、条件付けを説明しているURLをご紹介いたしました。
でも少し分かりにくいかもしれませんね。

いずれにしろ、日常生活に支障が出てきているとのことですので、専門機関での治療をお勧めいたします。

参考URL：

http://www.2px.jp/psycho/l3.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。
今日行ったクリニックでは、よくわからないと・・・・
とりあえず、抗不安薬で様子を見ましょうということになりました。

服薬後、根本的な反応は残っていますが、多少楽です。

行動療法調べてみます。