仕事帰りのウォーキングのアドバイスお願いします

質問

かなり長く運動していないので、そんな自分でもできる運動として仕事の帰りちょっと歩くという事を考えています。

そこで、「仕事帰り・運動不足解消」という観点（ダイエットではない。痩せればうれしいですけどねｖ）からアドバイスいただければと思います。

【条件】
　女性です
　行きは電車通勤です
　定時は１８時
　距離は電車２駅（電車で約5分）→そのまま家に着きます
　職場は制服なので服装は結構自由でＯＫですが街中で行きは電車なのであまり恥ずかしい格好は・・
　倒れたりということはありませんが、普段全然日に当たらなかったり運動しなかったりで体力は全然ありません

【今考えていること】
とりあえず靴だけいつもの運動靴にして、格好は普段どおりでいいかなと思っています。

【質問】
●普段ショルダーバッグ（肩にかける部分が短いタイプ）です。片方の肩に力がかかるのでウォーキングでは避けた方がいいのでしょうか。その場合はー・・リュックタイプのものの方がよいのでしょうか？？なかなか女性でリュックしょって通勤する方見かけませんがオススメのタイプとかありますか？

●夕飯など買って、歩いて帰る方いらっしゃいますか？歩くときは荷物になるので買い物をしないようにしてるなど帰りの買い物にこだわりがあれば教えてください。

●のんびり歩かない方がよいと聞きますが、ちょっと疲れるくらいの速さで歩いた方がよいのでしょうか？

●他にアドバイスあればよろしくおねがいしますm( _ _ )m

【他に参考にさせていただいた質問】
http://okwave.jp/qa/q4383015.html
http://okwave.jp/qa/q2492160.html

回答No.1

goold-man · ベストアンサー

＞普段ショルダーバッグです。片方の肩に力がかかるのでウォーキングでは避けた方がいい

ショルダーバッグを折り畳み可能なザックに入れてウォーキングをして職場近くでは、出してショルダーバッグ姿で行くのは？

＞のんびり歩かない方がよいと聞きますが、ちょっと疲れるくらいの速さで歩いた方がよいのでしょうか

疲れる程でなく、やや早歩きを。（二人歩きした場合を想定し、息切れせずに話が出来る程度）
速歩をお勧め
参考URL

参考URL：

http://www.nmnweb.net/walking/risou.html