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原因不明の体調、アドバイス下さい
こんにちは 過去にも体調で質問したものです。 体の不調 喉の違和感 息苦しい感じ 吐き気 立ちくらみ 便秘 頭重感 だるさ 朝、目覚ましに気づいても体が辛く起きれません。 だいたい朝、夜が辛く お昼は少しはましなことが多いです。 精神的なものだと 不安感 (治らないんではないか ずっと辛いままではないか等) 自己否定 (たまに自傷したくなるがしないように耐える) 落ち込み (ここ数ヶ月気分が優れない) やる気が以前よりしない (ご飯を食べる気にならず1ヶ月で体重が五キロ以上減等、外出も辛い) 特定の人以外と接するのが億劫 …といった状態です。 病院を訪ね喉や呼吸の状態を診てもらいましたが 異常はありませんでした。 精神科にかかり寝る前に薬を飲むものの、翌日胃が張ったり寝ているときにいきなり目が覚めたりし 依存性がないので止めました。 またかかり相談するつもりです。 しかし、体調不良の原因が自分の中で精神的！と思えきれず精神科でいいのか…と考えてしまいます。 ストレスはかなりあると思います。 矛盾しています、すみません。 聞きたいことは １ 体調不良にどう対処していけばいいか (食べ物や習慣など良いものはありますか？) 2 これらの状態から、何か病気的なものはあると思いますか？ 学生(3年)なので、日常に支障がでてしまう今がとてもきついです。 喝でもアドバイスでもいいので何か意見をください。 長々と失礼しました。
- jack1a
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- たろう（@kokoron_h1）
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今、No.5の回答をした者ですが、誤記がありましたので訂正させていただきます。 No.7の回答をした者ですが、お礼のコメントを拝見いたしました。（誤） ↓ No.3の回答をした者ですが、お礼のコメントを拝見いたしました。（正）
- たろう（@kokoron_h1）
- ベストアンサー率49% (164/329)
No.7の回答をした者ですが、お礼のコメントを拝見いたしました。 精神科の先生からも不安神経症と言われたことがあるということであれば、あなたの症状は神経症から来ていると考えて間違いないと思います。 なお、別の先生からは心身症と書かれてたとのことですが、これは普通神経症に近い意味ではないかと思います。 なお、症状に悩み辛い思いをしながらも、仕事に行ったり、何とか日常生活を送ることが出来ている人であれば、病院で森田療法を受けなくても自分で森田療法の学習をすることで症状が改善されるということは良く知られていることなのです。 前回の回答でも少し書かせていただきましたが、森田療法関係の本を読むというのが最も手軽な方法ですが、自分一人で本を読んで森田療法の考え方を身に付けていくというのは、かなり難しい面があると思います。 このため森田療法の学習団体（生活の発見会など）に入ったり、メールカウンセリング（ＭＴカウンセリングなど）を利用したりした方が森田療法の考え方を身に付けやすいと思います。 簡単ですが、以上で補足回答とさせていただきます。
- jimbasan155
- ベストアンサー率25% (2/8)
思春期では大人になる過程で誰でもが不安を感じ鬱的な状態になるものです。特に毎日毎日をこんな生活でよいのかと自問自答するのはあなただけではありません。大人でもなかなか生きにくい世の中です。病気ではなく誰でもが通るべき道なのです。体には２面製があって、精神面と身体面です。精神的ストレスや不安は無気力、疲労感、不眠、イライラなどで身体面に悪影響を及ぼします。例えば、胃腸管の排便反射は大脳の自律神経に支配されていますから、精神面でのストレスは胃腸管筋肉の働きを低下させ、食べた物が胃腸管内を通過するのに時間がかかりすぎて体温で腐敗して腐敗ガスや腐敗毒が発生し腸内圧が高くなって腹痛、お腹の張り、臭いオナラ、イライラ、嘔吐感、ときに腰痛などの症状がでますし、腐敗毒は腸管壁から血液中に吸収されて血液を汚しドロドロにして血流を悪くして頭痛、肩こり、冷え性、貧血感、肝腎機能が解毒で疲労して疲労倦怠感やむくみ、肌荒れ、ときに微熱や不眠など、個人差はありますがいろいろな症状がでます。精神面のストレスは他人ではどうしようもありませんから、これはあなたの創意と工夫で克服して下さい。しかし、身体面の症状は胃腸管内を食べた物がスムースに通過し腸内腐敗が減少すれば腐敗ガスや腐敗毒の発生も減少し血液もきれいになって腎肝機能亢進し体が軽くなるばかりでなく心も軽くなるでしょう。下剤は固い便は排泄しますが腸管壁面の汚れは残りますので便秘症状は改善できません。
お礼
回答ありがとうございます 体調だけでなくいろいろ不安定で落ち着かないので そこをなんとか乗り越えないといけないですよね。 ストレスはこんなに影響を及ぼすのかと、身をもって経験しているようです。 できることからやってみます。
- たろう（@kokoron_h1）
- ベストアンサー率49% (164/329)
喉の違和感や息苦しさなどの体調の悪さに悩んでいるということなんですね。 そして、病院で診てもらっても、特に異常は見つからなかったということなんですね。 こういうことであれば、あなたの症状は神経症から来ている可能性が高いと思います。 実は私も神経症に悩み森田療法の学習をした経験のある者ですが、あなたの症状が神経症から来るものであれば、森田療法の学習によって良い方向に向いてくる可能性があると思います。 あなたの場合、不安神経症や普通神経症の症状になると思いますので、森田療法の学習をしていく中で体調の悪さや「死の恐怖」に対する「とらわれ」がうすれてくれば、これで充分、良い方向に向いてくると思います。 ですから、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特長を持っているのであれば、一度、森田療法の学習も検討してみると良いと思います。 森田療法の学習は以前は本を読んだり、森田療法の学習団体に入り学習するのが主な方法でしたが、今はメールカウンセリングといった方法もあるようです。 なお、神経症は「とらわれ」という心の置き所の問題から起こってくる症状ですから食べ物などでは対処できないと思います。
お礼
回答ありがとうございます 実は精神科の方で一度不安神経症と言われたことがあったのですが、 たまたま別の方(同じ病院の先生)に伺うと 「不安神経症…ではないと思う」 と言われ、カルテを見ると心身症と書かれていました。 先生によって違うのかもしれませんね。 森田療法というのは自分ではできないのでしょうか… 病院では少し話を聞いてから薬渡されるだけなので 自力でなんとかしないとと思っているのですが…
- kaizyu_fool
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拒食障害経験者です。 最近は良くなり、ほとんど食べれています。 どうしても食べれなかったとき 「ウインダーゼリー」のエネルギー・プロティン、で、 とりあえずしのいでました。 ゼリー状で量も多くなく、水を飲む感じにも近いので、 苦にならず取れました。
お礼
回答ありがとうございます そうですね、ゼリー系は楽ですし良いですね(^-^) 入手しときます!
今はゆっくり横になってボーッとしてることをオススメします。 それだけ若いのに、苦しそう。 内科にはかかられましたか？ とりあえず、栄養を摂って、食事以外は、ボーッとして横になってた方がいいですよ。 ヨーグルトなんかで、便秘から解消すると、とりあえず、スッキリできそうですね。 まぐろなんぞを食べると、立ちくらみもマシになりそう。 でも、吐き気がするなら、水だけ飲んで、あんまり食べない方が・・・妊娠はないですよね？？？ だるい時には、減塩を。糖分も控えて、消化吸収のいいものを選んで食べるように。 血液サラサラになるように、タマネギ。 まずは、食生活からかなあ？２，３日で良くならないならば、もう一度、内科へ！ 私ならば、その症状だと、食べやすいまぐろの刺身食べて、無塩のおかゆ食べて、生野菜のサラダ食べてヨーグルト食べて１日寝てるかなあ。たいてい３日で回復。 喉の違和感には、空気清浄機を稼働して、のどぬ～るをシュシュっとするか、コルゲンコーワでうがい。 吐き気に頭痛は、脳梗塞とか心配になりますね。とりあえず、血液サラサラ系を調べて食事を。
お礼
回答ありがとうございます 内科はかかっていません。 妊娠はしてません。 食欲不振できちんと食べれていないので偏っている気がします。 食べたり食べなかったりがいけないのはわかるのですが…。 便秘は下剤を使ってみましたが効果なく…苦しいです ひとつひとつ試してみますm(_ _)m
お礼
再びありがとうございます メールカウンセリングが気になりますが、有料になりそうですね。 学生で金銭的に難しい場合があるので結果的に自分でなんとかしないといけなくなるかもしれません。 日常にはかなり支障をきたしています…。