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左側の肩こりがひどい
母の左側の肩こりがひどく痛むそうです。 母は右利きです。 夜中にも起きるほど痛いらしく、今日も元気がありません。 医者にはストレスからくるだけだと言われました。 けど今はストレスになる要素はかなり減ったと思います。 ただの肩こりには見えないのですが痛みを少なくしたり、肩こりを軽減させてあげられないでしょうか？ とても辛そうなのでお願いします。
- sharu-12
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- yuyuyunn
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- o120441222
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>医者にはストレスからくるだけだと言われました。 何科の医師ですか？ 整形外科は受診されたことがありますか？まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、 病名が付くようでしたら “筋トレ” は有効な手段です。ただ痛みの強い時は痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。 特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。 ・寝ながらテレビ、本を見ていないか ・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか ・適度な運動をしているか ・正しい枕を使っているか ＝良い枕とは＝ ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。 これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。特に左側だけとなれば狭心症や心筋梗塞など虚血性心疾患でも起こりえます。心当たりがあれば適切な科に行かれてください。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
お礼
整形外科で言われました。 さいきん枕がへたってきたといってたのでそれもあるかもしれません… 愛犬の散歩で一時間ぐらい歩いてるので大丈夫だと思います。 やはりストレスなようで、また一つストレスの原因がなくなると少し良くなったみたいです。 今度枕をプレゼントしてみます。ありがとうございました
- obrigadissimo
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１日の中で、比較的に長くつづく姿勢に 不均衡な癖があったり、 動作などに微妙な歪みがないか チェックしてみましょう。 それと、 運動不足はないでしょうか。 ラジオ体操でもメリハリをつけて 毎日キチンと行っていれば かなりの効果があるのですが エクササイズ等がお嫌いならば ヨガの呼吸法だけでも諸種の効果が ありますので、お勧めです。また、 左手で、鏡文字で、 好きな詩、好きな文章などを 書いてみるのも１つの方法でしょう。 鏡文字とは鏡に写すと正常に読める文字です。 鏡文字は脳の活性化にも効果があります。 左手で書く鏡文字にお慣れになられたら、 写経などもいいでしょう。達成感もありますしね。 （左手の活用で、姿勢の微妙な歪みを直すのが 目的です） 左手で、鏡文字で １行限定の感謝日記を書くのもお勧めです。 質問者さまも、お母さまのために 左手で、鏡文字を書くトレーニングを始めて 心理的なサポートをしませんか。もちろん、 質問者さまの脳の活性化にも役立ちます。
お礼
母は愛犬の散歩で一時間ぐらい歩いてるので大丈夫だと思います 鏡文字がすごく下手でしたが効果を期待したいと思います ありがとうございました
お礼
整形外科には行かせました。 こんど神経科も勧めてみますね ありがとうございました