太ももの上の方の付け根の痛み

質問

3年前ぐらいにギックリ腰をやりました。それから、たまに軽度の腰痛があるぐらいで、生活に支障はありません。　
最近、運動不足のため毎朝30分ぐらいのウォーキングと週2回の水泳を一時間弱ぐらい始めました。　

上記の何かが原因なのか、分かりませんが、左足の太ももの上の方の前付け根が、たまに痛みがある時があります。　

応急処置、ストレッチ、対策法、意見等、何でもいいので聞かせてください。

回答No.2

hatena51

ぎっくり腰が癖になっている者です。
その時検査したら椎間板ヘルニアも有るみたいです。
ぎっくり腰の時はももの上の方が痛みます。
症状が重いときは上から膝近くまで痛むときが有ります。
ずーんとした鈍い痛みです。
神経が触っているのだと思っています。

ぎっくり腰とヘルニアは併発している事も多いみたいなので
たまに軽度の腰痛と言うのはそれかもしれません。

日常に運動をして腹筋、背筋を鍛える事が必要らしいです。

お礼

ありがとうございます！　早速、今日から腹筋を始めようと思います。

回答No.1

rexxam

股関節痛でしょうか？

ストレッチは、仰向けに寝て、片膝を曲げて両手で、身体の方向へ近づけるように引っ張ります。左右何度か繰り返します。

原因としては、腰痛に起因するもの（姿勢、腰をかばったことによる）や関節軟骨の磨り減り、先天的な骨の形の悪さなどが考えられます。

私の経験からだと整形外科で診療してもらうより、整形外科と繋がりのある上手な接骨院などの方がいいかも知れません。

お礼

ありがとうございます