そうですね、アロマの通信教育を終了した者ですが、お勧めの精油はいくつかあります。
・最もお勧めはやはり、精油の女王、ラベンダー精油です。万能薬です。ホームアロマ（アロマの楽しみ方＝芳香療法）として芳香浴、吸入、湿布、全身浴、足浴、手浴、半身浴、マッサージすべてに使うことができます。すべてあてはまる精油はラベンダーしか存在しません。効能も多岐に渡ります。おもなものは鎮静作用、血圧降下作用、内蔵強壮、リラックス、不眠症・・など。殺菌作用、火傷、虫刺されでも効能があるとなっています。香りも上品で確かに落ちつきます。
・他はゼラニウム精油、ホルモン調節、ストレスを緩和するなど多くの効能があり、特に注意点もなく、少し甘いグリーン系の香りです。あとは一度はかがれた方がよい香りフランキンセンスですね。質の高い薫香です。これもぜひおすすめです。あとは柑橘系、ペパーミント、レモングラス精油でしょうか・・。
注意する点は、１００％ピュアーな天然の精油は、実は毒物で実際動物実験で致死量が確かめられています。大変濃度が高く、柑橘系は光毒性といって紫外線にあたると発ガンする成分もあるので要注意が必要です。ラベルを見て、１００％のものを購入するようにして下さい。アロマ関係の本でお勧めの精油を見つけられられたらよいかと思います。
最も簡単な家庭でできるアロマセラピーは、ハンカチ、ティッシュなどに好きな精油を１～３滴たらしておくと数時間香りを維持できます。風呂に入れるのも１～５滴、足浴はお湯で１～３滴それ以上多くするのは逆に気分が悪くなったり、危険です。
参考にして下さい。
