keisuwanのプロフィール

6年間バスケをしていてふくらはぎがすごい筋肉太りしています。足首だけが凄く細いです。太股も筋肉と脂肪がついていて、とくに前側の脂肪が多いです。あと、太股の付けの外側もパンパンです。お尻にも肉がついています。全体的には細身なのですが下半身が太いです。このタイプの脚痩せ方法を具体的に教えて頂けませんか(:_;)？

20歳/160センチ/58キロ/Ｅカップという体型なのですが、セルライトが酷く(特に太もも)全体的に脂肪が付いています。 最近Wiiのビリーズブートキャンプを頑張っていたのですが、何だかこのままだと今の太さのまま筋肉が付いてしまうのではないか？と不安になり今は中止しています。 筋肉を付け引き締たいというより、脂肪を落とし細くなりたいのですが、何をしたら効果的ですか？欲を言えば胸はあまり痩せたくないのですが…

３６歳、身長１７８センチで体重が４月は６７キロぐらいだったのですが、 今年の５月頃から急に太り始めて、６月には７８キロまで体重が増えました。 お風呂に入るときも、下腹がポッコリ出ていて「ひどいな～」と嘆きたくなります。 おそらく中年太りだと思います。 若いころであれば、代謝がよく少し食べなければすぐに体重が減ったものですが、 ６月半ばから、ダイエットをはじめ一日一食にして今、ようやく７３キロまで減りました。 順調に減ってきていると思っていたのですが、この一週間は全然変化がなく ずっと７２．４から７３キロぐらいで体重が変わらなくなってきました。 質問 １、食べずに痩せるのはどこかで限度があるのでしょうか？ ２、お腹ポッコリではなくなってきたのですがお腹にぶよぶよしたお肉がたるんで付いてます。 　　以前６７キロくらいの時にはなかったと思うのですが、このお肉（脂肪）が原因だと思います。 　　どのようにすればよいものでしょうか？（なんとかこの脂肪を減らしたい。元の体に戻りたいです） ３、運動と食事が真っ先に思いつきますが、運動なしで痩せる方法は何かありますか？ ４、食事について痩せる為のアドバイスがあればお願いします。 ５、運動するとしたら、どのように始めてどんなことをするのがよいのでしょうか？

32歳の会社員(女・既婚性)です。 ここ3年で15キロ太ってしまいました！ 現在164cm66kgで、現在進行形で体重が増え続けています。 太らないよう気をつけているのに体重はどんどんどんどん増えていき、足はセルライトでボコボコ、腕も太くやはりセルライトでボコボコ、お腹は服をきてるとまるで臨月のようです。 どうやったら健康的に痩せられますか？ 生活を壊さない範囲で見直しをお願いします!! 【生活サイクル】 朝:10時起床 朝ごはん:パンとコーヒー 出社:12時(出版社の社員) 延々デスクワーク 昼ご飯:17時 野菜多めの手作り弁当 帰宅:23時 夜ご飯:0時に風呂上がりのビール350ml1本(毎日)食事はたべません 就寝:3時 間食:しません 運動:週に2日5kgジョギング、年に二回10kgマラソン完走 水分:1日2リットルの水を飲みます この生活を何年も続けていたら15kg太りました。 生活時間は普通の人よりずれていますが仕事は楽しく変えたくないのです。それに同じ者の女性はみんなけっこうスリム… マッサージやエステにいくと身体中がひごくむくんでいると必ず言われます。 もうどうしたら良いのかわかりません。どうやったら痩せるんですか？

痩せたいんですけど、食事制限しても運動しても1キロしか減らないです。 なにかいいダイエットはないですか？