短距離でもお尻が痛い

質問

日ごろの買い物などに自転車（ブリジストンのBRID）を良く使うのですが、少し遠い（5kmほど）店への往復をするだけでお尻が痛くなります。
先日20km強を走ってしまった際は足の痛みとのダブルパンチを喰らいました。
太っていることも原因かと思います。
そこで、痛くなりにくい走り方、サドル、自転車などをお教えいただきたいのです。
どうか、よろしくお願いいたします。

回答No.3

envrio · ベストアンサー

私も似たような形のシティサイクルを使用しておりますが、おしりへの負担の軽減はいくつかの方法があります。

・サドルを高めにして、一番下まで踏み込んだときに足が伸びきる8～9割ほどにし、踏み込む力でお尻が持ち上がるような感じでこぐと、負担が下がります。特に長距離の場合には足への負担を下げる上でも重要です。

・サドルを低くしている場合はサドルの広い部分に常に座るように心がけ、腰骨を平らな部分に立てて乗るようにします。こぎやすいからと前の方に座るとかなりきます。

・サドルが柔らかく、スプリング付きの物に変えるのが一番手っ取り早いと言えばそうですね。柔らかいだけだと突き上げは来ますが、スプリング付きの物ならそれが伸縮してかなりの負担減となります。

お礼

詳しい回答をありがとうございます。
#2の方の回答と合わせると、サドルを上げるのが得策でしょうか。
前輪のタイヤをどうにかしてから試してみます。

回答No.2

yoshi20a

最近は自転車に乗る機会も減ってしまっているのですが、以前、マウンテンバイクを乗っていたときのことをお話します。

まず、姿勢ですが、乗車時は、少し前のめりになることをオススメします。そうすると、体重が、お尻と腕に分散されます。また、時々、立ちこぎなんかしてみるのもいいかも知れません。
サドルについては、自分のお尻にフィットするものが一番です。サドルの位置ですが、ペダルが最下点のとき、膝が完全に伸びきらない程度がいいみたいです。（停車時、片足がやっと地面につくくらい）。

少しは参考になりりましたでしょうか？
後は、専門家の方にお任せします。

お礼

詳しい回答をありがとうございます。
前輪のタイヤの溝がなくなりかけていたので、それをどうにかしてから試してみます。

回答No.1

matu-uwa

自分は、ママチャリのサドルを付けてますよ。

だいたい、スポーツ系のサドルは座るのではなく跨ぐだけって感じなんです。

どっしり座りたいなら、ママチャリのサドルが楽です。

お礼

回答ありがとうございます。