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すぐに精神的に追い込まれる自分を改善したい！
- すぐに精神的に追い込まれる自分を改善する方法を探しています。失敗に対して過敏に反応し、焦りや不安を感じてしまうことが多く、それが大きなストレスとなっています。これまでの経験から、自分の性格を変えることが望ましいと感じています。
- 仕事や私生活でのちょっとした失敗でも精神的に追い込まれてしまい、パニック状態に陥ったり、感情をコントロールできなくなることがあります。これにより、身体的な症状も出てしまい、日常生活に支障が出ています。
- この性格のままでは将来的にさまざまな問題が生じる可能性があり、社会的な関係や仕事にも悪影響を及ぼすことが心配です。私はこの性格を改善し、人生をより穏やかに過ごせるようにしたいと思っています。どのような方法やアプローチが有効でしょうか？
- kitsune_iro
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- その他(恋愛・人生相談)
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良い意味でいい加減。。。 そうですね、それが出来れば一番良いんですよ。 あなたは、あなた自身を大切にし過ぎなのだと思います。 人からどう思われるか、人からどう見られているか。。。 あなたが、人からどう思われたいと強く願おうと、人からこう見られたいと強く願おうと、その通りに物事が進んでくれるとは限りません。 ま、簡単に言えば「いくら努力しても無理な物は無理」と言う事ですな。 「時間と他人の気持ちに関しては」ですけど。。。 分かりますか？ 人の気持ちは、他人には変えようがないし、時間は戻ってはくれない、と言う事です。 あなたがするささいな失敗を、ある人は「なんて大きな失敗だ！」と思うだろうし、「え？なんか失敗したの？」と思う人もいます。 「大丈夫だよ、次頑張れ」と思う人もいるでしょう。 あなたはそこからどう動くか、考えた事がありますか？ あなたが生き続ける限り、時間は止まる事はありません。 一度したした失敗は取り戻しはききませんが、そこから始める事はいくらでも出来るのですよ？ 他人の目線は、自分の目線では無いのです。 人の目が気になるあまり、失敗を恐れ、それが自分の悪いように想像していた通りになれば、平常心を失ってもおかしな事ではありません。 熱、嘔吐も、精神をすり減らすあまり、肉体に異常をきたしてもおかしな事ではありませんしね。。。 子供ではよくある事です。 あなたにはあなたの良さがあるのですから、それを他人に認めてもらおうとせず、最初の内は、自分だけでも認めてあげて下さい。 「自己満足」ではありませんが、それすらも無ければ、良い意味でのいい加減は出来ませんよ。 頑張って下さいね。
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お礼もらって 見せてもらって カウンセリング受けてるんですか では私の出番は無さそうですが 私はカウンセラーとか精神病を独学してます 完璧主義をなくしたいんですよね 勉強して見ます
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうか！そうゆう本で勉強するってゆうのも一つの手ですね。 「完璧主義をなくす」にはどうすればいいか、自分だけで考え てました。
追い込んじゃうなら最後まで追い込めば☆ そしたらもう追い込めないよ そしたらまた最初に戻ってくるさ そしたら目の前にあるものをやればいい(^-^ゞ
お礼
ご回答ありがとうございます。 いや、本当に追い込まれて、事件を起こしてしまいそうな 自分が怖いのです。 最後は新聞に載っていそうな気がするのです。 でもなんとかしないと・・・。
- fgfgkkk
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お気持ちお察しします。その気持ち、共感できるところが会ったので回答させてもらいます。 熱や嘔吐など、身体的症状がでているなら、心療内科などに行かれてみてはいかがでしょうか？ 私なぞ、身体的症状は出ていない中途半端な状態です。 ちょっとした失敗で平常心を失うのは、少し完璧主義的な志向があるのではないでしょうか。 少しずつ自覚をしていくことが、回復への一歩につながると思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 診療内科には行っているのです。 精神安定剤も飲んでいます。 でも、心配なんですよね。 完璧主義をやめなくてはいけないんですよね。
- eroero1919
- ベストアンサー率27% (3007/11113)
大きな犯罪なんて犯しませんよ、大丈夫。 だって、もしそういうことをやろうとしたらそのプレッシャーで自滅するでしょう。秋葉原の歩行者天国で無差別殺人をした奴だって、現場付近を何度も回って実行するかどうか躊躇していたことが後の防犯カメラでの映像で明らかになりました。 個人的には、私も海外旅行をすすめます。特にいい加減な南の国なんかいいんじゃないかと思いますね。なにしろ、何事も普通通りにコトが進みませんからね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 秋葉原の事件。私は人ごとには思えないんですよ。 とても困ったことに。 何度も回った後に結局実行してしまっているから余計に。 海外はいいですね。新婚旅行でマルタという国に行ったん ですが、ゆっくりしててとても良かったです。 英語力と仕事さえあれば住み着きたかったです。 日本脱出できればしたいな。
- maracas83
- ベストアンサー率0% (0/2)
25歳男です。 質問者さんに比べたらまだまだ甘ちゃんな私が回答するのはどうかと思いますが、 なんとなく回答させてもらいますね。 お仕事はなにをされてるのでしょうか？ 彼女や奥さんはいます？文章からだと、おひとりなのかな？と思います。 いっそのこと、全部捨てて、海外にでも行ってきたらどうでしょうか？ 誰も知らない場所・何も知らない場所に行ってみることをお勧めします。 私は、昨年都内のメーカーに仕事が決まり、営業として働いていました。 でも、1年で辞めました。なぜかといいますと、4人の上司に精神的に追い込まれてしまいました。 4人の上司(男性)は、40代が2人、50代が2人です。 25歳の私は新米1人で、営業の仕事自体初めてでなにをどうしたらいいかわからない状態でした。 お昼は上司と半強制的に一緒に。1対1でレストランでご飯、その最中に、お前よりもっと体育会系の奴が欲しかった、 30代の営業経験者が欲しかったのに、なんで社長はこんな若い奴を採用したんだ？ 石川遼みたいな、すごい成績をお前も残すんだろな？ 取引先の電話の相手を忘れれば、お前何やってんだ!! など、誰にも相談できるわけもなく、毎日毎日こんな感じでした。 精神的に追い詰められ、こんな上司・会社で働くのは無理。 と、会社を辞めました。甘いんでしょうけど。 会社を辞め私がしたことは、海外旅行です。 英語なんかできません。まったく。 それでアメリカへ。ホームステイさせていただきました。 向こうの文化や人との交流を通して、如何に日本人がセコセコしていきているか、 時間に縛られ、会社に縛られ、小さく生きてるかを実感させられました。 日本人は、小さいことにこだわりすぎ。バカみたい。 と、思わされる毎日でした。 仕事なんて辞めて旅行でもすればいいと思います。 人を殺してしまうとか、地球の終わりとか考えるんなら、 全部捨てることなんて簡単でしょ？ 有り金全部使って海外に長期滞在とかしちゃえばいいんです。 生きる場所は日本だけじゃないですよ。 日本なんかで生きる必要なんかまったくない。 日本人なんか小さいくそ人間。そんな感じで海外行っちゃってください。お勧めです。 性格を直す方法は？と聞かれてますが、 答えは自分で言ってますよ。 いい加減になればいいんです。 ひとつひとつにこだわってるから、自分で自分を追い込んでるだけです。 完璧を求めすぎなんです。 適当にやってればいいんです。 みため完璧、中身8割がちょうどいいです。 そんなもんですよ。すべてにおいて。
お礼
ご回答ありがとうございます。 海外いいですねー。 私自信も昔から憧れていました。 私はちょっと変人なんですが、日本みたいに 個性よりも協調性のようなところではなく、 海外のように個性重視のところはすごく共感 ができるところでした。 でも・・・実は結婚しててマイホームと言う名の住宅ローン があるので、なかなか難しいですね。 英語ができないのに、ホームステイしていたのはすごい の一言です。 尊敬しちゃいます。 仕事はプログラマーです。他の職種に比べれば、まだ 適職なのではと思っています。 よくいますよね。わけわからない上司。 石川遼を求めているなら、お前はジャンボ尾崎くらいの 活躍を今までしてきたのか？と問いただしたくなります。 うちの社長もそうです。 もと技術屋で「今の技術はもうついていけない」 とか平気で言うのに、「新しい技術を身につけるのになんで そんなに時間がかかるんだ！」などと言う典型的な二枚舌 です。 ちょっと話がそれました・・・。 いい加減にはなりたいんですよ。 自分が少し完璧主義なのも自覚してます。 でも本当のいい加減にはなりたくない気持ちが邪魔してる んですよ。 でも頑張っていい加減を目指してみます。
この場合、あなたの性格的な問題というよりも、もしかしたら精神的な部分の問題の様に思われますけども。 ちょっと精神的な追い込まれ方が普通じゃない様な気がしますよ。 あなた様にその気があれば、一度精神科の病院で受診されたほうが良いかもしれない、と思いますよ。 病院に行くのが嫌であれば、極真空手をされてみてはいかがですか？ 私もけっこう精神的に弱いですけど、極真空手のおかげで、だいぶ精神的に強くなれたと思っています。 だから、あなた様も極真空手を始めてみるのも一つの方法だと思いますね！ ただし、極真は手加減なしの武道空手ですから、相当厳しいことは知っておいて下さいね！ でも、それに耐えられれば、きっと今の状況よりも、ずっと改善されていくのではないかと思いますよ。 頑張って前に進んで行きましょうね！
お礼
ご回答ありがとうございます。 精神科には通ってるんですよ。 性格の問題ではなく、うつ病のほうで・・・。 今度先生に性格の問題も聞いてみます。 それがうつの原因になってるかもしれませんから。 ただ、空手、しかも極真となるとたじろぎます。 運動音痴の私にはちょっと厳しい気がします。
- try50
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自分でも大げさだと思えるくらいに好きなだけ思いっきり慌てふためき 思いっきり考え込み、思いっきり塞ぎこんで 疲れたら寝てください。 犯罪さえなければ許容範囲です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうですね。 オーバーアクションいいかもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 おっしゃるとおり、正に人の目はすごく気になっていました。 完璧主義とゆうより、人から完璧にみられたい。 だらしない人間だと思われたくない思いがとてもあるようで す。 私に対してそれが私にできることかどうかを考えもせず、 ただ、「これをやれ」などと言うとてもわがままで、いい加減 な人の言うことまで、真に受けて頑張ってしまい、結果うま くいかないことまで、気に病んでいました。 今度から、そのようなことはうまく流せる自分になりたいと 思います。・・・できる限り。 「自己満足」も必要なんですよね。頑張った自分を褒めるこ とも、頑張ってもできなかったら、それはそれで、今の自分 にはまだできないことだったのかもしれないんですよね。 なんだかとても参考になり、少しスッキリしました。 頑張らないように頑張ってみます。 本当にありがとうございました。