男です。長距離をやるので、屋外を月間600キロ

質問

程走るんですが、これからの時期、紫外線が気になります。
昨年夏はあまり気にせずランパンで（短パン）で日中でも走っていたため、肌を晒していた太ももから足首まで現在もまっ黒に近いままです…。もともと肌は白い方で、着衣の部分は白いです。
今年は日焼け止めを塗ってからランニングしたいとおもってますが、日焼け止めはSPF30/PA＋＋＋
くらいのものを買えば大丈夫でしょうか。SPF50のほうがいいのでしょうか。　一回の運動時間は長い時で、4時間～5時間です。　
メーカーも色々あるかと思いますが、それについては何処のものがいいのでしょうか。
これまで日焼け止めなど使用した事がないので、よろしくお願いします。

回答No.1

nitto3

SPF50＋の方がいいでしょうね、その上に帰ってきたらクールローションを使います。