成長期？女子、身長伸ばしたいけど痩せたい

質問

こんにちは、
今年で16歳の新高１です。

現在身長156cm、
体重49ｋｇ。

母；166ー168(?)
父；17１弱

自分としては、168はほしいのですが、
最低163ｃｍは絶対になりたいと思ってます。

どうせなら175cmは欲しいです苦笑。
それで質問です。

まだ、身長はのびるでしょうか？
伸びるとしたら、あと何cmくらい？

あと体重もあと４kgは痩せたいです。
そこで
　夜トマトジュース缶１杯
　マルチビタミン＆ミネラルのサプリ服用
　お昼、サラダ等
　登下校は１駅歩く、フラフープ等の軽い運動を毎日、
　夜11：30まで寝る

という感じで考えたのですが、
これで、身長はのびそうですか？
体重にも影響はでますか？
一様無理なくって感じです。

お願いします‐_-

＊身長高いのはモテないとか、体重は痩せてるなどのコメントはいりません。

回答No.3

takeoromen · ベストアンサー

年齢的にはまだ伸びしろはあると思います。
今からなら食事と運動が大切ですね。

食事はバランス良く！(鉄分とビタミンを意識して)摂るように。コーラとかはあんまり飲まない方が○

脂肪は運動して筋肉作れば減るだろうけど…筋肉つけたら身長は伸びにくくなります。

本気で痩せたいならまずは身長(身体)作ってから痩せましょね

お礼

やはり規則正しい生活が重要ですよね

コーラも気をつけます（＾＾
ありがとうございます。

回答No.2

torto

私の母は４０歳ぐらいのときにも１cmほどのびましたよ。

あと運動はいいですが、その年代で食べないダイエットはやめたほうがいいと思います。

朝バナナ、半身浴、いろいろあります。
朝にジョギングするのが効果的らしいです。

まずは運動でやってみましょう。
食べないと体に悪いのでリバウンドとかもあるしオススメではありません。

あと規則正しい生活を心掛けることだと思います。

親の身長的にまだ伸びるとは思いますが、あまり伸びないかもしれませんね。
ただ、まだ成長期だと思いますので、鉄棒にぶら下がるとかもいいと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
体重はおいといて規則タダだしい生活にきをくばります（^^

回答No.1

pluto1991

女の子は生理が来たら身長が止まるんですよ。
知らなかった？？
でも、少しは伸びるから、黙っていても５ｃｍぐらい伸びるんじゃないですかね。
カルシウムをたくさん取れば８ｃｍで目標達成。
体重は別問題ですね。

俗説ですけど、鉄棒にぶら下がって背骨の軟骨を縦方向に広げると身長は伸びるらしいです。