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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ちょっとしたことが気になってしまう）
ちょっとしたことが気になってしまう
このQ&Aのポイント
- ちょっとしたことがいつまでも気になってしまい、他の作業に支障をきたしてしまうことがあります。友人の発言や自分の失敗など、些細な出来事でも脳内で再現されてしまい、ショックやイライラが続きます。
- このような状況では仕事の効率が落ち、集中力が低下してしまいます。さらに、定期の紛失や新しいバイトへの適応など、些細な問題でも過度に気にしてしまい、睡眠不足や悩みが増えます。
- 一般的には、このような症状は過剰反応とされています。症状の軽減には自己管理や心のケアが重要です。ストレスの解消法やマインドフルネス、自己肯定感の向上など、総合的なアプローチが有効です。
- cross-rose
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- 心の病気・メンタルヘルス
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その他の回答 (2)
noname#134421
回答No.3
確認がないなら良かったです。実は私も同じで、朝の挨拶を返して貰えなかった（何が不快？）、職場の外の控え室の前に吸い殻が落ちてる（わざと？嫌がらせ？）、なんて深く悩んでしまい家に帰ってもじっと考えたままです。私の場合、被害妄想が強いと言われます（心療内科に通院しています）。一つ質問ですが、主さんは自分に自信はありますか？
質問者
お礼
再びの回答ありがとうございます。 Ponette05様も同じ症状をお持ちなのですね。 自分に自信、ですか・・ あるか、と聞かれたらないかもしれません。 以前その「自信」について自分の心の中でですが悩んでいたことがありました。 自信をつけるように努力しているのですが中々うまくうまくいかなくて。
noname#134421
回答No.2
他に何度も確認したりする事がありませんか？。身近なのは鍵を閉めたか何度も何度も確認するのが止められなかったりだとか。
質問者
お礼
回答有り難うございます。ほかに思い当たることは・・・ 回答者様がおっしゃっている、何度も何度も確認するというようなことはありませんが、映画やテレビですごく怖いシーンや鮮烈なシーンを観たとき、その映像が頭から離れず、フィードバックされる。ということはよくあります。 ちょっと違うかもしれませんが。。 物心ついてからなのでこれも「性格」の一部なんでしょうかね。。
お礼
回答ありがとうございます。考えてみたら私にはこれといった趣味というものがないのも原因かもしれませんね。自分でも思うのですが、そういった気持の切り替えが非常に下手なんです。頭では分かっていてもどうしても引きずってしまう癖があるというか・・ 参考になりました。