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過呼吸が頻繁に起こります。

たいしたことないと思われそうですが… 信頼していた旦那の浮気(風俗)がわかった時から、精神的に落ち込んでしまい、それから頻繁に過呼吸が起こるようになりました。 現場を見たわけでもないのに、その光景を想像してしまい頭から離れず、苦しくなってしまいます。精神科に行こうかと思ったりしましたが、行って薬を飲んだところで過呼吸は治まっても、根本的に記憶を消すことはできないので、どうすることもできないように思います。 旦那はもうしない、と言っているし、あまり言っても迷惑がられるし、あとは私の中での問題なのですが、過去のトラウマなどから精神科に通って治ったという方、どのようにして完治されたのか、教えてください。

みんなの回答

回答No.4

ご自分の力だけでは、治らないと思います。 精神科での治療が最も早く治ると思います。 今は薬も大変良い物がある聞きますし・・・プラス、カウンセリングを受ければ、 早期に治る確率も高いと思います。 あなた自身が、ご主人を許せない又は、許そうと思っても、過呼吸が酷いのならば、 ご実家に帰ったりして環境を変えるのも必要です。 そして、ご主人とは、暫く離れていた方が良いと思います。 ご主人の世話は、義母さんにみてもらえば良いかと。 ご主人も自分のせいだと思えば、理解して下さるのではないかと思いますが。 お子さんがいらっしゃるとのこと・・・母親が元気が無いのは心配だと思いますよ。 薬とカウンセリングと環境を変えること、これが最短だと思います。

回答No.3

私も浮気されたことがありました。 そのときはもうこれまでにないくらい凹み、回復するのに相当時間がかかりました。 想像しちゃいますよね・・・ それは無意識にふと考えてしまうので仕方のないことなんですが・・・ 私の場合、忙しさで紛らわしました。 仕事にいって、終わったら副業。帰ってご飯食べてお風呂に入ったら寝る。副業がない日、仕事が休みの日はぎっしり友達と遊ぶ時間に使いました。趣味があれば趣味に没頭すればよかったのですが特に没頭できる趣味がなかったので・・・その間彼にはふつう通りに接していました。 しかし、めまぐるしい忙しさのため、ためていたものが爆発したかのように体調を崩してしまいました。そのとき彼が「無理させてごめん。もう(浮気)しないから。本当にごめんな。」と言ってくれました。彼には冷たくあたるわけではなくふつうに接していたはずなのに、私の生活が極端に変わったときからわかっていたみたいです。私はこのときなぜかふっきれて、「この人はもう大丈夫。私もいつまでも引きずって今の彼を見れてなかったら意味がない。もう私たちは大丈夫だ。」と思いました。 精神科に通ったり、記憶から抹消しないと・・・と考えても逃げているだけでずっと引きずることになります。 そういうことを考えるより今の旦那さんをみてあげてください。もちろん浮気された方がショックだし、相手のことを信じられなくなることもありますが、相手が関係を修復しようと少しでも努力しているところを認めてあげてください。 旦那さんは努力しているのにあなたがちゃんと見ないと元にもどるものも戻りません。 過去にとらわれて今を見失っては未来も暗くなってしまいます。 すぐにふっきれることは難しいし、時間がかかると思いますが自分のことしか考えられないようにならないでください。

回答No.2

少し残酷な答えになってしまうかもしれません。 質問者様の症状では完治はしないと思います。 何故かというと、精神と言っていますが、実際は記憶です。 おっしゃっている通り、記憶を消さない限り無理かと思います。 時間とともに症状は軽くなるかと思いますが、しかし、風俗の店や話しが目から耳から入るたびに思い出し、発作すると思います。 トラウマの完治とは 例えば、昔高いところから落ちた記憶から、高所恐怖症になったとします。 これを克服するには、高い所に慣れるしかありません。 簡単に極端に言うと、バンジージャンプをすることにより、完治する可能性はあるかと思います。 言葉にもあります通り「毒は同じ毒にもって制す」です。 もし、時間が解決してくれるのが待てないのであれば、質問者様も旦那様と同じことをすることで改善される可能性はあるかと思います。 物理的な精神的ショックは治る余地はありますが、記憶からの精神的ショックを治すには結構大変かもしれません。 精神科医に相談することによって治る確率はかなり高いです。 どんな方法を取るかはここで書かない方がいいと思います。治療効果が落ちてしまうので。 時間が解決してくれると思いますが、現状が耐えられないのであれば、精神科に行って全てをお話しすることをおすすめします。 ご参考までに。

  • blazin
  • ベストアンサー率50% (20252/40150)
回答No.1

どうする事も出来ないと自分だけで決め付ける必要は無いんじゃない? 過呼吸がいつ起こるかという不安を抱えている状態を前向きにケアする為には。 もしなった時にも適切に対応できる薬の存在は凄く心強いんだよ。 もちろん記憶は消えない。 彼がもうしない、と言った所で。 それがそのまま貴方の全面的なスッキリとして伝わる事は無い。 貴方の心の不安を解していく為には。 これからの日々が一日一日と確実に積みあがっていく中で。 貴方と旦那さんが丁寧にコミュニケーションしていく中で。 貴方自身が自ら掴んでいく手ごたえが必要なんだよね。 彼のその後の変化も含めて、貴方と彼の足元の充実も含めて、 貴方が感じている「今」と、「過去」に対する不安定な気持ちとのバランス。 今は過去に対して引っ張られる状態が圧倒的に強いんだよ。 まだ「今」が積み重なっていないから。 今後「今」が丁寧に積み重なっていけば。 「過去」はそのまま後ろに下がる。 「今」の方が充実していく中で、不安のレベルが下がってくる。 不安な気持ちは消えない、ショックは消えない。 でもその過去が今に与える影響が「弱く」なる。 そして段々気にならなくなる。 貴方と彼の足元には信じられる「今」があるから。 完治というのは難しい。 貴方だけの整理の問題でもないから。 彼も貴方に対して背信する事無く、裏を創る事無く、 誠実に向き合う必要があるから。 「二人」で創る関係だから。 その二人で創り上げる関係の充実が。 過去の出来事に対する執着やぬぐいきれない不安から少しずつ 解放してくれるんだと思うからね。 今は不安でも仕方が無いんだよ。 無理にスッキリした状態で進もうとする方が不自然。 整理の渦中には人によっては過呼吸だったり、うつ気味になる人も居る。 そういう時は素直に今の状態のケアも柔軟に取り入れて。 「お互い」に信じて向き合っていけるように。 二人のこれからの積み重ねを大切にしていく事。 コミュニケーションを大切にしていく事なんだと思う。 焦らずにね☆

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