ストレス解消法とは？

2011/02/13 23:42

このQ&Aのポイント

ストレスがたまりまくっている方におすすめのストレス解消法とは？
ストレスが原因で生理不順や肌トラブルが起こることがあります。ストレスを解消して健康な生活を送りましょう。
卒業に向けての勉強や面接のストレスに悩む学生のために、ストレス解消法をご紹介します。

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blazin
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2011/02/14 00:39 回答No.1

確かにストレスはあるんだと思う。でも、そのストレスこそ。貴方を卒業まできちんと導いてくれる大切な「負荷」なんじゃない？貴方は色々あって。それでも学校からチャンスを頂けた事に感謝をしている筈でしょ？その感謝する気持ちが大切なんだと思う。感謝があれば。今のストレスが溜まっている状態を辛い、辛いとは感じない筈。むしろ今のしんどさを受け止め切る力。それが今の貴方には求められてるんじゃない？人ってそんなに柔じゃない。今多少ストレスがあっても。貴方は壊れない。十分乗り切れる。そのストレスを招いた、今の状態を招いた理由や原因も含めて。貴方は受け止めている筈だから。全く理不尽で、納得いかないものならストレスが溜まるけど。貴方は受け止めてるでしょ？わかってるんだよね。だったら。わかっている貴方として。丁寧に残りの一日一日を大切にしていく事。今だけは余所見をしない。周りは周り。貴方は貴方。ストレス発散はきちんと自分自身を導く事が出来てからでも遅くない。面接も。ただ貴方の笑顔を見たい訳じゃない。貴方が日々をどのように受け止めて、どのようにこれからも受け止めているのか。むしろ直前で色々あったからこそ。貴方の今の表情は引き締まっているんじゃない？それはプラスなんだと思う。後は、面接官に対しても「丁寧に」向き合う事。上手く笑えなくても良いから。丁寧に、この面接の時間を大切にしたいと。その気持ちで誠実に向きあえば。貴方の表情は自然と穏やかになっていくんだからね。強いて言うなら。今出来るストレスケアは深呼吸。ゆっくり息を吸って、ある程度吸い込んだら少し止めて。そしてゆっくりと吐き出していく深呼吸。どうしても気持ちが焦ると呼吸が浅くなるからね。深呼吸する事でイライラを抑えられる。後はゆっくりお風呂に入る。シャワーがあれば上部から首筋辺りに打たせ湯のような形でしばらく当て続ける。そうすると肩が解れて、風呂上りに身体が軽くなるからね。貴方の為の「今」なんだから。しっかり「今」と向き合う事☆

質問者