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ストレス発散には…
最近女性も増えているらしい喫煙者は、昔からよく聞くストレス発散方法の一つみたいですが、飲酒・喫煙をまったくしない自分はストレスが限界以上に蓄積されてきているみたいで仕事中に貧血や少しの睡眠にいき迷惑かけたり、仕事内容に間違った際の謝罪に必要以上の罵声で事務応対のような誤り方をしてしまい迷惑をかけてしまいます。悩んでいるのは非喫煙者の自分の場合は、一般的な安値で販売しているビールや酎ハイを適当に買って飲んだりするのは最近の睡眠もあまりできない自分には適してますでしょうか？もちろん内容はスポーツ観戦やFMのラジオ聴覚など、趣味も常にしたりしてますが…
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
タバコは麻薬の一種と前々から言われています。 健康にも良くないです。多少の酒は体に良いでしょう。 スポーツ（ウォーキング、ジョギング）や体を動かしてストレス発散です。 睡眠時間はきちんと取り体を休ませないと翌日のエネルギーが足りなくなります。 ドライブ、旅行、うまいものを食べる、欲しいものを買う、風景を見に行く色々ありますよ。 パワースポットめぐりがやはり気持ちが落ち着きます。 山の緑の風景を見ると気分がリフレッシュされます。
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- mu_minmin
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アルコールは睡眠の質を下げると何かで読んだことがありますので、 ストレスの発散や睡眠導入を目的として飲酒されるのは避けられたほうがよろしいかと。 私の場合は以下のような手段で発散（沈静？）しています。 １：そのときの気分に合った音楽を聴く （イライラカリカリしているときはアップテンポの、無気力なときは静かな感じの） ２：シーツなどの大物の洗濯 ３：部屋の掃除 ４：体を動かす（黙々とステッパーを踏んだり、自転車で遠出したり） ５：ひたすら眠る ストレス軽減には、人によって（あるいはその時々によって） わーっと騒いだり動いたりしゃべったりするのがよい場合と、 静かにゆったり落ちついて過ごすのがよい場合とがあるらしいです。 スポーツ観戦がご趣味なら、 現地やお仲間が集うスポーツバーなどでわいわい騒ぎながら応援するのもよいかもしれませんね。
お礼
参考意見、誠にありがとうございます。たしかに以前から部屋の清掃に関しましては意見が一致するように私も行っております。また、体を動かすは最低でも腕立・腹筋・背筋２０回は行っております。返答内容を参考に自分自身もいろいろと試みていきます。
- zenbuiya
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読む気力があったらどうぞ http://www.health.ne.jp/library/base-stress/index.html 案外、肉の食いすぎかも 菜食主義になってみるとか 食う物の種類自体絞ってみるとか 今まで酒飲んだことないなら大して効果ないだろう 頭が平板になって日常が興味ないので 辞めたくても辞めれない仕事が続くと思うと 何にもやる気なくなるから睡眠とっても明日起きなきゃならないし 別に起きて会社行くくらいならできるけど仕事はバカらしいし と思ってるから、自分では意識してなくても そしたらすっきり寝れることもない スポーツ観戦というが野球場に出向いての大声あげまくりでないと 効果ないが 言う内容はどうでもいいどっちを応援するとかもどうでもいい とにかく大声だしたい 大声出すと気持ちいい しかし一時的にすぎない その日とかは効果あるが2回目以降は低減一方 それも分かりきってるからやる気しない 女性だとカラオケボックスで一人でも歌うのが流行ってるというか およそカラオケというのが出てきてからずっとそういうのはいるというかある これも若いうちからやってる人はどういうものか分かっていて効果あるが 今からだとどうだろう と思ってしなかったけど FMラジオは聞くだけだから これも一時的だがそんなには効果続かない もともとは数学の勉強とかで疲れた頭のほぐしにいいと 人気の出た方法 突き詰めれば物理的な刺激―反応に過ぎないのだから ストレスという負荷かかったなら反対の負荷をかければ元に戻るはずだが この反対というのが負荷のかけようがない、全生活的なものからくるから 湾岸戦争では前線の兵隊にゲームボーイが必須だったそうだが ベトナムの頃は無かったから負けたそうだし 結局、ストレス発散のために何かするといいようなことはないか といって探してもないというか見つからないのでは 生きているうちに、気にもとめなかったような小さなことが かけがえのないこと（ここでいうストレス発散）になったりする というのが本当のところでは それを後から列挙してまとめサイトとか誰かが作って そんなのをいくら見ても よっぽどでない限り効果あるストレス発散など載ってるわけない と思うから上のURLは気力があったらどうぞということで 食事は、肉とかで攻撃的になりすぎているが ストレス発散というか、エネルギーの噴出先がない 精神エネルギーだからストレスの源は全生活で 関わり合う人間とか仕事で行う作業そのものとかだから そこから負荷がかかるのだからそこへ返すのが一番いいが いいように口先で丸め込まれ騙されてるから だから本当は暴動でも起こすのが一番良いのだが 反体制運動とかで火炎ビンなげるとか 新左翼過激派とかデモとか 昔も要するにストレス発散だったわけで、 世間もある程度許容していたわけだが 今はそういうのが無くなった 実はある（いる）のだがそこまで勢力として表にでてくるほどの 数はいないということで それで病気とかいって医者なんぞで処理しようとしているが 勿論無理なので 面倒だから会社からポイされて浮浪者 どうせ世間から見捨てられるならこっちから見捨ててやれ で犯罪ばっかりしてやれ それを突き詰めれば逆に会社でも興せるんじゃ とか思ったりした
お礼
ご丁寧に回答いただきありがとうございます。暇な時や仕事が休みで家にいてることが多い時は近所に吉野家やすき家など牛丼チェーン店がありよく食べに行ってしまったりが回答の内容にひっかかりましたので、今後は栄養バランスにも注意していきます。
- maman130
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ストレス発散が自分に適しているかどうかなんて他人に分かるわけがない あなたの答えはあなただけが知っているものですよ？ では、お大事に☆
お礼
返答ありがとうございます。多数の参考意見を確認出来次第考えていきます。
お礼
参考意見ありがとうございます。確かにいろんな形で体を動かすなど行い、たばこを吸うことがない自分は時折何らかのタイミングで楽しむ時間があるとついでのように飲酒もはじめたりしようと考えました。