リップロール

質問

こんにちは。
リップロールで音階をどんどん上げて行って内喉頭筋を鍛えるというトレーニングをしているのですが
http://www.youtube.com/watch?v=WN6kksqo1LU&feature=player_embedded#!

これをやっているとすごい腹筋が痛くなります。これはやり方が間違っているのでしょうか？
正しいやり方を教えていただきたいです。
こうなれば合ってる証拠みたいなのも教えていただきたいです。

回答No.1

DE-TOMASO · ベストアンサー

通りすがりのボイストレーナーです。

腹筋痛の原因は、息の吐き方にあると思われます。
音階が高くなるほど、腹筋に力を入れて吐いているのではないでしょうか。
ロール中の腹筋が、ガッチガチになっていると思われます。

リップロール自体は成立していますので、

腹筋をガンガン鍛える方法もありますが、

歌うことを考えた場合、

必ず腹式呼吸で行う。
支えて吐く。

この二点を意識すれば、
腹筋痛は起こらないはずです。

が、

慣れるまでは、思うように音階が上がらないかもしれません。
（すぐに慣れると思いますよ。）

合ってる証拠的なポイントは、

ロール中、お腹が凹まない（支え）。
腹筋が痛くない。

です。