時差ぼけの解消法は？

2010/12/05 03:15

このQ&Aのポイント

フランスから日本に帰国した際に起きた時差ぼけの問題を解決するための方法を紹介します。時差は8時間あり、フランスから日本に戻ると1日の時間が短くなるため、睡眠リズムが狂ってしまいます。
日本からフランスに行く際には団体で行動しており、すぐに時差ぼけに慣れることができました。しかし、日本に帰国した後は寝る時間がずれてしまい、朝早く目覚めてしまうという問題が発生しています。
月曜日から学校が始まるため、睡眠リズムを整える必要があります。しかし、決まった時間に眠ることができず困っています。時差ぼけの解消法や寝る方法についてのアドバイスをいただければ幸いです。