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緊張による腹痛について
緊張による腹痛はどうやったら治りますか???? テストの時とかきまってお腹を下してしまいます。。。。
- exilekk
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*試験前に深呼吸を３０秒～３分続けて行う *テスト直前に飴を舐める (先生に見つからないように) 医薬品のトローチ(のど飴)なら見つかっても叱られないよ 「風邪でのどが痛い」と言いましょう http://www.kenko.com/product/seibun/sei_755027.html *軽く体操する *よく眠る、早寝早起き *夕食は脂物を食べない *朝食は消化が良く、温かい物を食べる おかゆ系の食事 朝食抜きはダメ 少しでも食べる *ホットミルクを飲む (カルシウムには精神安定作用が有ります) *お腹を冷やさない、厚着をする、お腹にカイロを入れる 腹巻も良い *お腹を締め付けない、ベルトなどは緩めに *足も冷やさないこと 靴下、ストッキングの着用 *飲めれば・・・ショウガ湯を飲む(朝食時) お腹を内部から温めてくれます。 でも、一番は緊張しないことですけどね。
お礼
回答ありがとうございますｗｗ たくさんの方法、参考にさせていただきますｗｗ