脚が…

質問

高2男です。
私はサッカーをしてるのですが、足に疲れがたまりやすく特にふくらはぎの内側(骨に近いところ)がよくいたくなります。ひどいときにはしゃがむことができないぐらい痛いです。整骨院にも何度も行って針治療をしてもらってますが、なかなかなおりません。また、扁平足でよく足の裏も痛くなって走れなくなります。

この疲れをとる方法はありませんか？
何でもいいんでお願いします。

回答No.1

LIE51 · ベストアンサー

マッサージはためしてみましたか？
普通プロスポーツ選手はお抱えのスポーツマッサージ師に競技前後にマッサージさせてますよね。
自分で痛くなる部分を練習前、後、15分くらいもむのもよいです。
疲れたときは足首からひざに向かって軽くもみ、眠るとき足首にまくらなどをおいて、高くして眠ると次の日調子よいですよ。
後、靴のなかに中敷で偏平足の人用がスポーツ店にうられていますからそれをしいてみてください。
また、ミネラルの強化されたスポーツドリンクを随時飲むのは必須です。

お礼

マッサージですか。何度かやってるんですが、寝るときまでは気にしてませんでした。試してみます。
中敷きも今度スポーツショップにいって買ってみます。
教えていただきありがとうございました。