呼吸 我慢

質問

私は、静かな空間にいると呼吸を我慢してしまう癖があり、周りの人を息苦しくしてしまいます。
そのことで質問なのですが、
　みなさんは、静かな空間では呼吸を我慢している意識はありますか？
また
　呼吸は途切れることなく、したほうがよいのでしょうか？

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

自然な呼吸が一番ですよ
鼻から吸って口から出す、と言うのを癖にしてみてください

お礼

回答ありがとうございます。自然な呼吸をしようと思うのですが、緊張しておかしな呼吸になってしまいます。
まずは、鼻から吸って口から出す、を癖にしようと思います。

回答No.1

noname#136967

当然、意識して呼吸を止めることは、生涯、肺や脳神経などの疾患に繋がる可能性も。

お礼

回答ありがとうございます。出来るだけとめないようにします。