皆さんの、やる気の出し方、を教えてください

質問

こんにちは。

最近何をするにもやる気がでません。
勉強も、仕事も、外出さえやる気がでません。
デートでさえ、当日になるとドタキャンしたくなります。

そこで質問なのですが、みなさん同様の状態に陥った時にどうやって精神を高揚させていますか？
教えていただければ幸いです。

回答No.2

ple6 · ベストアンサー

最初に、この方法は検索により出てきた結果で、私が納得できた内容ですので参考としてお読みください。
やる気とは脳への適度な刺激によって起こるということですので　

[B] Body　カラダを動かす

とりあえず動いて見るために簡単に出来そうなことから初めて行くことにより気分は後から付いてくるそうです。

[E] Experience　いつもと違うことをする

いつもと違うことをしたり見つけることに意識を持っていくことによって物事に興味を持つようにしていくのも効果的だそうです。

[R] Reward　ごほうびを与える

したいことをした後に自分で自分にご褒美を設定しておくことでそのことのためにやってみようと思えるようになってきます。

[I] Ideomotor　なりきる

出来た自分を思い浮かべてその通りになりきってやって見ることにより「すでに出来た自分がいるため」行動を起こすことに抵抗がなくなるということになるようです。

あとは自分をやる気になる音楽を聴いたりある行動を起こすことで「やる気のスイッチ」が入ると思い込みの行動をつくりそのことを実行することでやる気を出すというやり方もあるようです。

通常の３倍以上の速度で再生された音声ファイルの内容を聞き取ることでも脳を刺激してやる気が出るという情報もありました。

とりあえずやる気を出すだけなら上の方法の自分にあった方法を行なえばよいのではないかと思われます。

やる気が無い時は何もしないというのも一つの選択肢であることも事実ではありますが・・・。

あとは、その状態が続くようなら精神的な病の可能性も僅かながらありますのでその場合は病院などに相談に行かれると良いかも知れません。

とりあえずはご参考まで

回答No.3

noname#132068

あーあ、やりたくない！
でもやんなきゃいけないことだし
いいやこれさえ終わっちゃえば…
嫌なのも一時
どうせやんなきゃいけないことだし

さぁーてっと、やるか！

回答No.1

yakiniku36

やる気があってもやれねぇ奴もいんだよ。
精神を高揚されるだなんだ言ってねぇで自分の性格変えるように努力しろや

補足

早くあなたの病気が良くなるといいですね＾＾