とりあえず、歯科に行って虫歯の検診と歯石を取ってもらい、口臭についても相談してみてはいかがですか？
プロに診て貰えば、口臭が本当にしているのか？していないのか？判ります。
また、その原因が口の中にあるのか？他の内臓の病気なのか？も判ります。
口中に問題がないのに口臭はあるようでしたら、内科を受診してください。
なお、自分ではきちんと歯磨きしているつもりでも、上手にブラッシングできておらず汚れが残って匂う方もいますし、虫歯があるせいで匂う方もいます。
舌が汚れている、唾液が少ない、などの理由で匂う方もいます。
かえって歯磨きのしすぎで匂う。なんてこともありますよ。
歯磨きは朝起き抜けに、また夜寝る前の1日2回するのが最適で、食べてすぐするのはかえって良くありません。
食べてすぐは、唾液がたくさん分泌され口の中のPHを調整する作用と自浄作用が働くのですが、すぐに歯磨きするとこの唾液の分泌が止まってしまい、口の中の状態が悪くなってしまいます。
どうしても食後すぐ磨きたいのでしたら、歯磨き粉なしで磨きましょう。
また、フロスや舌ブラシで、歯間の食べかすや舌の食べかすを取り除くだけにするなど。
歯磨き粉には、研磨剤と界面活性剤が含まれます。
研磨剤は、こすりすぎると汚れだけでなく歯の表面までも削り取ってしまうので、固いブラシでゴシゴシとこするのはいけません。
界面活性剤は、口の中を乾かす効果があります。唾液は口の状態を良好に保つ為に大切な役割をしているので、なるべく唾液がたくさん出ているのがよく、
それをしょっちゅう界面活性剤で乾かしては、細菌が繁殖しやすくなってしまいます。
口臭を防ぎたい場合、唾液の分泌を良くするのが効果的です。
梅味のタブレットを食べる、辛いガムを食べるなど。
