短距離走について

質問

短距離走について
中３です。今度の運動会で１００メートル走に出ることになりました。走るのが得意な人や、陸上部の方は回答お願いします。(1)早く走れるフォーム　(2)早く走れるコツ　(3)約２週間で少しでも早くなることができるトレーニング　　この３つを教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

tada9999 · ベストアンサー

はじめまして。

≪チョット練習しただけで、早くなれるとは限らない≫ということを前提にしていただけるとよいかと・・・

・その場で、背筋を伸ばしつつ、出来るだけ高く膝を高く上げつつ、しっかりと腕を振りながら、素早く足踏み（走っているときのような感じで）する。
・走っているときは、極力前傾姿勢で。
・ちょっと疲れたからと言って休まず続ける。しかし、水分補給・適度な休憩はしっかりととる事！

これだけでも、多少は≪まし≫になるかと思われます。
（中2の時、この練習法で12秒フラットたたき出した体験談です。）

あとは、下記リンクを参考にして、練習して下さい。
http://qa.cyzo.com/qa5955428.html
http://okwave.jp/qa/q4090857.html
http://www.casphy.com/bbs/test/read.cgi/trackandfield/1129639212/l50

お礼

さっそくの回答ありがとうございます。少しの練習だけで早くなれるとは限らない・・・承知してます。
ＵＲＬものせていただきありがとうございました。ぜひ参考にさせていただきたいと思います！