寂しさのあまり、涙が出てきます。

質問

寂しさのあまり、涙が出てきます。

以前は何もないのにと質問させていただきました。最近は一人とか寂しいとかということを考えると涙が出てきたりします。仕事中でも泣きそうになります。

死にたい、とかは思いませんが、涙が出そうなときとか死に方というか、どうしたら楽に死ねるとかを考えるようになってきました。

やはり以前の質問で心療内科の受診を進められましたが、診察したほうが良いのでしょうか？

回答No.1

thirdforce · ベストアンサー

そのままでは、良くないと思いますよ。
私も30年以上の強度の強迫性障害で、仕事もできず、友人もほぼ無くなり、数年前に、同居していた、
母、姉をなくし、一人になりました。生活保護です。自殺も考えました。
外出も思うに任せません。強迫行為特有の儀式行為が苦しいのです。
ところが、糖尿の数値が上がり、医師から、薬なしで、管理栄養士のもと、食事療法で改善しましたが、
医師が、運動しなければだめだといわれ、ジムに通いました。
筋肉トレーニング、有酸素運動、でへとへとになり、物事を理詰めで考えるのも疲れからなくなり、
いい精神状態になり、長い間、やっていない水泳に挑戦しました。これが良かったです。
水泳は、頭を使い足、腰、手の使い方を考えながら、泳ぎます。試行錯誤しながら、本をよんだり、
ＤＶＤで、泳ぎを見て、その美しい泳ぎ方、を頭に入れて、プールに入り、イメージどおりというわけには、行きませんが、神経、精神を使い悩み事を忘れさせてくれます。
水泳に限った事ではないですが、たとえばテニス、山登り仲間を募って、プールでも通っているうちに
同じ趣味仲間ができます。単純なジョギングなどは、すぐ飽きて、断念します。
まずは、そうして、脳を運動に使い、体を息が切れるまで使う。これでやってみてください。
離婚も経験してます。今では、運動後一人家に帰っても寂しさより、おなかがすいて、食事、ビールその後、睡魔に襲われます。今では、糖尿になりよかったと思っています。
どうしたら楽に死ねるかなど、僕のようなおじさんになると皆そう思っています。でも貴方はまだ若そうですので、そう考えるには、早すぎます。
自殺願望があるようでしたら、受診を進めます。
それと、泣きたいときには、家でも、人目をはばからない場所なら、思いっきり涙を流すべきです。
そうすれば、十分なき終えた後は、少し気分が晴れます。
喜怒哀楽は、表に出して、しまいこまないようにしてください。
おそらく、まだ若いので、いろいろ、体験も多くでてきます。そうしているうちにそんな考えが自然になくなるでしょう。神経を休め、気持ちを楽にし、無理しないように、過ごしてください。
趣味、そしてその仲間を作るのが一番の早道です。機会があれば躊躇無く踏み込んでください。
いやなら、やめればいいですから。

お礼

早速のご回答有難うございます。実際仕事をして働いています。仕事は販売の仕事です、体が疲れるというほど働いていません。運動でもして体が疲れたら、寂しいって考える余裕がないかもしれません。
とにかく昔、管楽器を吹いていました。最近再開しましたのでがんばって見ます。