すぐにいらいらします。彼といつも喧嘩になります。 ついかっとなって、余

質問

すぐにいらいらします。彼といつも喧嘩になります。　ついかっとなって、余計なことや思っていないことまで言ってしまうので
いつも後悔・・・
いらいらしない方法、喧嘩にならない方法教えてください！

回答No.2

takakita · ベストアンサー

他人同士なのだから喧嘩するのは当たり前です。

イライラするのは、自分の思い通りに行かないコトが
多いからです。

ですから、イライラしない方法は「期待しないこと」です。
そもそも、思い通りに動かないのが当たり前で、
期待しすぎるから腹がたつのです。

喧嘩にならない方法は、相手がどこで怒るのかを
お互いに分かち合うことです。
ですから、たくさん喧嘩するしかその方法ありません。

ただし、その前に決める必要があるのは、
「仲直り」の方法です。

それさえお互いが守り続けられるなら
いい関係を続けることができるでしょう。

私はこれで、夫婦生活１０年続けています。

ご参考になれば幸いです。

回答No.4

jzorn

ナイン・インチ・ネイルズの『ダウンワード・スパイラル』を大音量で聴いてみたらいかがでしょう。とくにルイナーという曲。怒りを通り越して安らかな気分になります。世界にはこんなキチガイな音楽を作る狂人がいることに気づくと、自分自身がほんとうに小さく見えてきます。

回答No.3

haramita

役に立つか分かりませんが、苛々しそうな雰囲気になったら、左手で心臓を抑えて、右手を左手の上に添えて、しばらく待ちます。
するとスゥっと退いていきます。

以前、座禅組にいったとき、お坊さんに教わりました。
結構落ち着きますよ。

苛々以外に、緊張したときにも良いです。

回答No.1

泉 惠造（@kobocho）

ちょっとした根気が必要ですが、
試してみませんか？

いらいらするというのは、
彼との歩調、テンポが合っていないからです。

でも、そもそも歩調やテンポがぴったり同じ人なんていません。
ぴったり合わないことを気にするのではなく、
合わせてみる工夫をしてみるんです。

たとえば、
彼が何か話しかけたら、必ず復唱してみるというのも方法です。
相手から発信された言葉を、自分の中にダイレクトに入れる前に、
いったん自分の言葉に置き換えて、自分の耳で聞きなおしてから
自分の中に取り込むんです。

第三者から見ればほんの一瞬のことなんですが、
あなた自身にしてみると、相当なクッションになるはず。
その間に、彼が何を伝えたいと思っているのかを
考える時間が作れるはずです。

人間の脳はうまくできていて、そういった判断を
一瞬のうちにこなしてくれますね。

今までは、こういう脳が行ってくれるはずの作業を
わざわざ、させないで、結論だけを見ようとしていたから
起こっていた問題だと思います。

自分の脳を信じて、一度、自分に言い聞かせてみる、
つまり、彼の行っていることを、言葉に出して反復してみるんですね。

でも、これはあなた一人でできるものではないです。
彼にも理解してもらって、一緒にやってみましょう。

いつもイライラしてしまう自分が厭であること。
彼とはケンカをしたくないということ。
いつも後悔しているのだということ。

これらを彼にも伝えて、二人でチャレンジしてみてください。
きっと、あなたにも、そして彼にも、気づけることがあるはずですよ。