38才専業主婦です（躁うつ病で長期療養中）。

質問

38才専業主婦です（躁うつ病で長期療養中）。
パソコンと携帯のネット依存で困っています。
メールは今はそうでもないのですが、SNSがひどいです。
でも、ネットは便利だし、必要でもあるので、全く止めるつもりはありません。

どうしたら決めた時間に終われるでしょうか？

回答No.1

okwave2007RC · ベストアンサー

Yoca42さん、こんばんわ。
長期療養中でらして、
依存でお困りということですが、
例えば、夜遅くまで徹夜もありえるほど　はまってしまっているという感じでしょうか？

携帯やSNSの依存ということは　、ネット依存というより、
人からの連絡ややり取りに依存してしまっているということでしょうか？

長期療養中ということは、ご自宅でのさびしさや空虚感や一人でいる不安みたいな感じがお辛い感じなんでしょうか？

ここでのいろんな方とのやりとりで何か解決のカギが見つかるかもしれませんね。

お礼

ありがとうございました！
自分なりに考えて、パソコンを使う時間は14:30～15:30と決めて（他に急用がある時は除く）、なるべく電源を落とすようにしました。

携帯も使わない時はロックかけて。

外でストレス発散できるように工夫してみます。
また機会がありましたら、よろしくお願いします。

補足

＞okwave2007RCさん

さっそく回答ありがとうございます。
私は夫と娘（2才）の3人暮らしでして、夫が深夜はパソコンさせないのでさすがに徹夜はありません。
目が覚めた時に使うことはありますが。

そうですね、確かに人とコミュニケーションを取りたいという欲求は強いですね。
ただ、回復はしてきていて、外に出れるようになってきているのに、ひきこもってる自分が嫌だな～と感じているのです。

あと、どうしてもまだ家事が苦手なので、優先順位をつけようと思ってもついネットを優先してしまうんですね。

私が一人暮らしなら別に自由なのですが、家族がいるので勝手ばかりはできません。

カウンセラーの先生は、「やりたい気持ちはわかるよ」と理解してくれていますが。夫も病気で、私の話はほとんど聴いてくれないので。娘も小さいですし。

回答No.2

ciakicatv

私は長期うつで、ネット依存です。
リアルで人と話すと、余計な気を使ってくたびれますが、
ネットでメールとかチャットは、そんなに気を使わなくていいから楽ですよね。
楽しいし。

ただ、ひっかかるのが、子供さんが小さい事。私の下の子は高校生ですが、
２才はさすがに、甘えたい盛りではないですか?
その時は大変ですが、子供が大きくなるのは早いですよ。
ネットをやる時間を減らすというよりは、
子供さんとコミュニケーションする時間をなるべく作る事をオススメしますよ。
子供は大きくなるほどに、なにか問題が出たら、幼児期と比べ物にならない位、
難題になりかねません。それは御質問者様もご存じなはずですが。