最近イライラがひどくなってきたように感じるので相談させて下さい。よろし

質問

最近イライラがひどくなってきたように感じるので相談させて下さい。よろしくお願いします。
私の性格の短所なのですが、気が強く、気が短いです。
最近日常生活でイライラすることが多いです。
こちらからは何もアクションを起こしていないのに、相手から近づいてきて注意や小言を言われます。
例えば、バイト先に親子程年の離れた年配の女性の方がいるのですが、私の顔を見る度にまくし立てるような物言いで文句を言われます。
内容としては納得出来ることもあるので、そういったことはこちらも謝罪をし、今後気をつけますと言い、実際に言われたことを守ります。ですが、理不尽な内容で文句を言われることが多いです。バイト先で当たり前のこと、皆が同じようにしていることを私だけに文句を言います。
他のアルバイトの方に同じ内容で文句を言おうものなら逆に「は？」って言われそうな内容です。ほとんど言い掛かりレベルです。
私とその方は入れ代わりなので一緒に仕事することはないのですが、帰ろうとするとわざわざ呼び止められて文句です。その方は私よりはバイト先での勤務歴は長いですが立場は同じです。人を指導する立場ではないです。
私だけに小言を言う理由としては入れ代わりでバイトに入るスタッフの中で私のみが女性だからだと思います。男性スタッフは反発してくるから言えないけど、あんたには言わせてもらうよ！と過去に言われたことがあります。
素直にハイと聞いていますがストレスでいっぱいになります。
先程は不動産屋さんがやってきて家の前に灰皿を置かないでという内容をまくし立てるように言われました。灰皿を置いていたのは悪かったと思いすぐに片付けましたが何故年配の方はまくし立てるような物言いしかできないのでしょうか？私もそんなに若くはないです。30過ぎた大人です。大人が大人に話しているのに…。イライラしすぎて最近うまく眠れず寝不足です。イライラせずにすむ心の持ち様を教えて下さい。
また何か言ってるな～で済む時期はすでに通り過ぎてしまいました。
こんな日常を変えたいです。よろしくお願いします。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

そういう自分がいる事を否定しない事。認めてあげる事。受け入れてあげる事。
それが全ての出発点になる。
いい歳をして、そんな自分でどうする、駄目だ駄目だと自分を追い込むと。
更にイライラが増していく。
貴方が自ら生み出しているイライラもある。性格的に直ぐに感情的に連鎖反応を起こして、
自らを追い込んでしまいやすい部分もある。
逆に貴方は普通に対応していても、相手が貴方のイライラに火をつけてしまう事もある。
相手の要素は。貴方にはコントロール出来ない部分。
そこまでを抱えて考え込んでも答えは出ない。
でも。貴方自身の自らの課題に対しては。貴方なりに自覚を持って受け止めていける。
イライラの渦に飲まれそうになった時に。自ら声掛けしてあげる。
もっと落ち着こうよと。深呼吸しようよと。
そういう一歩引いた貴方を創っていく事は、貴方が既に今までの人生の積み重ねの中で
創り上げてきた深さを持って可能な事。
誰でもイライラはある。貴方の場合は複数のイライラを束にして抱えやすいんだよ。
だからどれに対しても過敏な状態を創りやすい。
バイトをしていれば、色々な場面があって。思うように行かない時もある。
でもそれはそれ。イライラする事もあるけど。
一つのイライラを別のイライラに引火させない事。
それぞれをそれぞれとして受け止めて、貴方の中で整理していく。
そうすれば今の貴方のように寝不足になるように自らを追い込む事は無い。
許容の範囲内。
急には難しいけど。心掛け次第では受け止め方、感じ方は随分変わっていく。
たまたま今ちょっと色々な要素が重なって、貴方の自律神経も含めてナーバスになってしまった
だけ。改めて深呼吸して。
貴方は貴方なりに目の前の相手に対して丁寧に、快活に。
焦らずにね☆

お礼

回答ありがとうございます！お礼が遅くなってしまいすみません。
一文一文自分にあてはまることばかりで、びっくりしました。私は一つのイライラを引きずって別の事柄にも連鎖させてさらにイライラしてしまっていました。回答を読んで自分はなんてちっぽけな人間なんだと思いましたが、そんな自分をありのままに受け止めることが必要なんですよね。
もっと回答者様のような大きな人間になりたいです。今回のことは自分を変えるきっかけと思い、取り組んでみます。
素晴らしい深みのある詩を読んでいるような気分になりましたが、それが自分だけに向けられたアドバイスだと思うととてもありがたいです。
今回の質問で、お二人の方に回答頂けて明日からまたがんばろうって思えました。本当にありがとうございました！

回答No.1

r_kotonoha

こんにちは、お疲れ様です。

仕事での注意であっても、理不尽な事であっても、
”年齢という立場”で上の方とお話するときは、
通常の精神で常識的な人なら、平身低頭であるのは普通ですよね。
納得行かない事でも　”はぁ...”といやおうなく聞き取る事しか出来ない。
そういう事って多いと思います。
そして、ウキーとなります（＾＾）イラつきますよね。

注意であっても、何であっても”言いかた”ってありますよね。
同じ注意でも
”ちょっと！なんでこんな所にこんなもんおいてんのよ！”と
”ああん、ここにコレ置いちゃダメよー（笑）”　と
全く違うと思います。
是非私は後者の人と一緒に仕事したいです（笑）

でも、世の中そうじゃない事よくあるんですよね。
まず、相手様ですが攻撃的な物言いが外部にびゅんびゅん出てる状態ですよね。
そしてとても気になったのは、
”男性スタッフは反発してくるから言えないけど、あんたには言わせてもらうよ！”
という部分です。反発する男性にはいえないと自己申告なさってますよね。
あなたは、その方に、”反発しない女”＝いじめても私安全！
という横暴なスイッチを全開にさせてるのではないでしょうか。

中々自己を見直して（偉そうにいってますが、私もストレスにまみれております）
人を思いやるのはたーーーいへんな事で、
でも、出来れば自分もイライラせず、幸せになれるという世界ですよね。

相手様を変えることは多分難しいと思います。
ただ、相手様への反応をかえると、何かが変わるかと思います。

一つ”復唱する”というのはいかがでしょうか？
これは少し相手様には意地悪な事なんですが....
真似っこってされるとかなりムカつきますよね.....
余計におこらせてはまずいですかね（汗）

あと、夜眠れないというのは、神経がまいってきているのだと思います。
誰しもそんな仏のような心になんてなろうとおもっても中々です。
眠れない時も、ムカ付く事を思い出していらつきますよね。
日記に書くというのは、自己分析や心の整頓になりますし、
相手にしらずにお手軽にできると思います。
（でも、ネットで口汚い言葉でつづる日記は私は嫌いです）
一度、思っている事を整頓しながら、文章にしてみてはいかがでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます！お礼が遅くなってしまいすみません。
精神的にへこんでいる時だったので、厳しい回答がついたらまたへこむなぁ～と思っていたので優しい内容で嬉しかったです♪
そうなんですよね～物の言い方なんですよ！
問題の方はまさに例にあげて頂いた言い方の前者のような感じで聞いてるだけでイライラしてしまいます。文章にしてみるというアドバイスですが、実はこちらに相談させて頂いた段階で少しすっきりしたんです。なので、私に合っている方法だと思います！
これからまたイライラした時には実践してみますね。本当にありがとうございました！