こんにちは１７歳で薄毛に悩んでます。去年坊主、失恋、クラス替えをしまし

質問

こんにちは１７歳で薄毛に悩んでます。去年坊主、失恋、クラス替えをしました。
まず、ストレスが関わってくると聞いたので
自分が思いつく程度の原因を書いてみます。

「８月」　部活の罰で部員全員坊主にしました。初めてだったので嫌でした。
「10月」　彼女と別れてしまいました。
「12月」　10月からずっと彼女に未練があったので、
　　　　　もう一度告白しようとした矢先に彼女に彼氏が出来てしまいました。
「2月」　12月からずっと気持ちを伝え切れなくて後悔していたのですが
　　　　　新しく気になる人ができて元彼女への気持ちの整理はついたので
　　　　　2月以降からは元彼女のことについては悩んでいません。
「3月」　新しいクラスで少しやっていけるかな?という不安の毎日。
「4月」　クラスにも少しなじめました。
　　　　　寝つきの悪さがひどくなり、週3日間ぐらいは
　　　　　深夜２時くらいに寝て、朝6時30頃に起きることが多くなりました。
　　　　　（4～5時間睡眠）　　　

もちろん楽しい毎日も過ごしてはいますが、　　　　　
大きな悩んだことといえばコレぐらいだと思います。
やはり、10～２月までは辛かったです。
でも、2～3月くらいからはだいぶ落ち着いてきています。

「髪の状態」
坊主になる前は太さはほかの人と同じだったのですが、
新しく生えた髪は、
・とても細く１本１本が離れて生えていて
・産毛？のような新しく生え途中のような短い毛が生えてないです。
やはり、去年のストレスが今頃現れたのでしょうか??

また、クセ毛が気になり
寝る前に1度アイロンをかけて
朝学校に行く時にもう一度アイロン、ワックスをしてから登校しています。
けれど、トリートメントは湯船につかりながら毎日しています。

「対策」
自分なりに調べた結果、
・ストレス
・生活習慣
・ホルモンバランス
を気をつけていこうと思っています。

具体的に
・12時30には寝る。
・週1で体を動かす。
・アイロンを朝だけにする。
・30分～1時間程度リラックスする時間を作る。
を実践していこうと思います。

そこで皆様には
対策の見直しや、原因などについて
アドバイスを頂けたらと思っております。
また
ホルモンバランスを正すためにはどうしたらいいのでしょうか？
食事のことなどについても教えていただきたいです。

そして、みなさまがオススメする対策を教えてください。

よろしくお願いします。一緒にがんばっていきましょう!!

回答No.3

GreenHair · ベストアンサー

ストレスと言えばストレスですが，女性関係のストレスが主だと思われますので，今後は気にしなくて構わないですよ。
まぁ，強いて言えば，ヘアアイロンの使用は避けた方が無難でしょう。
以前よりも細くなった髪の毛にヘアアイロンでテンションをかけてしまいますと，脱毛原因になることがありますからね。

ホルモンバランスは気にしなくて良いです・・・と言うよりも，自分でなんとかなるものではありません。
強いて言えば，ストレスと上手につきあうことくらいですね。

リラックスタイムを作ることも意味がないと思います。
リラックスタイムを作ろうとすること自体がストレスになりますから，かえって逆効果になることもありますよ。
それよりも普段からやり慣れていることや得意な勉強をした方がストレス解消になりますよ。

運動は毎日するのがベストです。
ただし，学校がある日は通学で充分な運動をしますから，強いて運動しようとするのは休日だけで充分ですね。
運動と言っても，散歩程度の運動でも充分です。

食事に関しては，とにかく，よく噛むことです。
本当は，食品それぞれで咀嚼回数は違うのですが，とりあえず，1口あたり30～50回は噛むように心懸けましょう。
また，食事を摂り始める時刻をだいたい同じにすることが重要です。
朝食，昼食，夕食，それぞれ，だいたい同じ時刻に食事をはじめられるように心懸けましょう。
なお，髪の毛を作る材料は体内に吸収されている栄養でして，その体内に吸収されている栄養は，どの場所にも均等に分配されているのではなく，生命維持にとって重要な場所から順に分配していき，髪の毛のように生命維持にはほとんど関わりがない場所には，その他の場所に分配されたあとに残っている「残りカス」のような栄養が分配されています。
髪の毛に必要な栄養は，タンパク質，亜鉛，鉄，銅，カルシウム，ビタミンA，ビタミンCですが，その他の栄養が不足しても髪の毛を作っている毛根に届けられる栄養は減らされてしまいますので，なんでも食べることが一番重要になります。
まぁ，とりあえず，食卓に出されたものは，肥満にならない程度に全部食べるようにと言うことですね。

睡眠に関してですが，一番重要なのは，起床時刻です。
休日も含めてほぼ同じ時刻に起床出来ているかが一番重要なんですよ。
もちろん，就寝時刻もだいたい同じになるのが望ましいですが，起床時刻がばらついていますと意味がありませんからね。
ですから，まずは，起床時刻をほぼ同じになるように心懸けましょう。

回答No.2

松本 那緒（@NaoSakurai）

初めまして、同世代ですね。若年性の薄毛は、皮膚科に相談するのが、一番だとおもいます。あと、ヘアアイロンは、さけたほうが、頭皮の為にも良いとおもいますが？

回答No.1

whiter722

http://www.jogjp.com/ijyohoo/01/jyouhou173.html
こちらを参考にして下さい。

他にも
シャンプーで髪を洗う際に、きちんと洗い流すといいですよ。

お湯だけでも実は７０％の汚れが落ちます。
シャンプーをちゃんと洗い流さないと逆にシャンプーが頭皮に詰まってしまいそれが原因で、なかなか生えてこない原因になります。

目安としては、髪をシャンプーで洗った時間の２倍くらいはお湯で流して下さい。

またリンスやコンディショナーは直接頭皮につかないようにして下さい。
これも同じくつ詰まりの原因になります。
しっかり洗い流して下さい。

またコンディショナーは蒸しタオルなどを巻いて１０分くらい置かないとしっかり成分が浸透しないらしいです。