食べる時間について質問です！

質問

食べる時間について質問です！

10:30
17:00
に仕事でまかないがでるんですが…
朝ごはん食べたがいいですか？

夜、0時すぎに家ついて
寝るのは１時～２時で、 朝８時起きなんですが…
三食食べて痩せたいです(:_;)

回答No.3

ef98uraimu

仕事でがんばっておられますね。２食ですか、７時間開いておりキツイですね。
当然朝御飯食べた方が良いですが、９時に食べて、まかないの１０時３０半を
１３時頃に１７時を１９時に調整できたら良いです。間隔が近いと胃腸が疲弊
し胃腸年齢が上がり健康な便（黄色）が出ず黒く為ります。
出来れば身体を修復する２２時から２時は寝ていたいところですね。
３食食べて痩せるにはこれ位は必要ではないでしょうか？

仕事で多分無理でしょうね？
寝つきは良いですか？寝て３０分が一番良い部分らしいので、
寝つきを良くする為にシャワー（塩素を吸い込み活性酸素の影響を受ける）
でなく３８から３９度の風呂に半身浴で３０分入ると副交感神経を刺激して良いです。
１日１５分位有酸素運動をすると筋肉がついて効果的に脂肪が燃える筈です。

回答No.2

t0ro

３食きっちり食べた方がいいと思います。

朝にごはんをしっかり食べる事でまだ覚醒していない脳を起こし身体を動かすエネルギー、脳を動かす集中力になります。

それに朝、胃にものをいれる事で腸の蠕動機能が刺激され便秘になりにくいとも聞いたことがあります。

回答No.1

KAGAMINE14

朝ごはんはどんな状態でも食べるべきだと思います。
朝ごはんは９：００までに食べるべきだと聞きました。
あと、朝ごはんをきちんと食べたら痩せるって聞きましたよ？