しゃがみたいんです！

質問

小さいころからの私の夢なんですが、私、しゃがむことができないんです。
ヒールの高い靴か、ヤンキーみたいにかなり足を開いてなら、まだできるのですが、かかとをついてしゃがむことができません。しりもちをついてしまうんです。
小さいころ、かなりのＸ脚だったからかなぁと自分では考えています。
膝をぴったりとつけて・・・とまではいかなくても、
スカートでもしゃがめるぐらいになりたいのですが、
なにか練習法とかあったら教えてください。
お願いします！！

回答No.3

buritora · ベストアンサー

私は小さい頃からバレエをやっていますが、教室内でしゃがめないコは皆無でした。
推測するに…カラダの柔軟性が必要かな？と思われます。
脚の柔軟性だけではなく、背筋も柔らかくないと。
Ｘ脚との関係も否めないと思います！
練習法…まず脚からでしょうね、太ももの前、ふくらはぎ、アキレス腱、ここをまず柔軟にするストレッチ等をやってみてはどうでしょうか？
やり方はこう！というのは特別にないんですが、日頃から意識して伸ばせばいいんです。
壁に背中をつけて、脚を閉じてしゃがむ練習をする、というのもテかもしれません。後ろにひっくりかえらないために壁は必要かな、と（笑）。

しかしどうして急に「しゃがみたい」願望が？面白い（というかカワイイ）方ですね。日々練習している姿を想像すると応援したくなりますよ（笑）。

お礼

ありがとうございました。
buritoraさんの回答を読んでいて、
小さい頃、Ｘ脚を直すため、バレエをすすめられたのし、泣いて嫌がったことを思い出しました。嫌がった理由は全く覚えてないんですけど。今になって、ちょっと後悔・・・。

でも今日から頑張ってしゃがめるようになります！！

回答No.4

noname#5472

こんにちは！
質問のタイトルを見て、とっさに反応してしまいました。
私もヒールやヤンキー座りじゃないとしゃがめないんですよ！
しゃがんでる人をみると羨ましいなぁって思っちゃいます。
（しゃがんでる人ってコンパクトに見えません？
和式トイレは前のパイプを持っていないと、後ろに尻モチついちゃうし…。

回答では無いのですが、
Ｘ脚が100％の原因では無い気がします。
私は全然Ｘでは無く、(1)脚（ちょっとＹ脚？）ですよ。
私が考えた所では、＃2さんのおっしゃる通り、
足首が曲がらない事が原因じゃないかと思っています。
すみません、本当に回答じゃないですよね…。
同じ悩みを持ってる人を見つけて、ついついお邪魔してしまいました。。

お礼

私も和式トイレでパイプがないとダメなんです！！
だから、外出先のトイレは結構大変なんです。

がんばって練習してみます。

回答No.2

noname#4601

私の姉もそうです。足を揃えてしゃがもうとすると後ろに倒れて尻もちになるんです。

なんでできないの～？と思ったんですが、テレビか何かで体の一部が硬いとできないと言うのを聞いてなるほどと思いました。
姉は後ろから支えて何とかしゃがませると、足首～つま先の角度が私より広いので重心が後ろにいってしまって転ぶんですね。
つまりアキレス腱のあたりが硬いんです。

なので、アキレス腱を伸ばすストレッチをしたり（アキレス腱を鍛える）、手を前についてしゃがみ、少しずつバランスを取って手を離す練習（バランス感覚を鍛える）を繰り返してみてはどうでしょう？

お礼

ありがとうございます。
確かにわたしも、足首があんまり曲がらないかも・・・。
さっそく今日からストレッチしてみます！！

回答No.1

nitto3

ヨガで少しづつ直すのがいいですね。