寝る子は育つといいますが、成長ホルモンは22時から2時の間に出ると聞き

質問

寝る子は育つといいますが、成長ホルモンは22時から2時の間に出ると聞きます。
身長を伸ばすためにはその時間に熟睡していることが大事なのですか？昼間に毎日10時間位寝ていても効果は無いのでしょうか？

回答No.1

gracepink · ベストアンサー

成長ホルモンって運動したときに出るんじゃなかったですか？まぁ、私もうろ覚えですが。
２２時～２時のゴールデンタイムは全てにおいて良いみたいですね。
内臓、肌、脳にも良いと何かで読みました。（年齢問わず）
その時間帯に毎日寝ている人は病気知らずなんだそう。
なのでそういったことをひっくるめてみれば背も伸びるのかも知れないですね。
私が思うのは栄養、運動、日光（ほどほどの）、睡眠全てバランスが取れてすくすく育つのではないかと。