朝起きると疲れています。

質問

朝起きると疲れています。
３８歳の女性です。
朝起きると疲れたと思うことが多いです。
それ以外でも疲れやすくて、激しい疲労かんで寝てしまうことも多いです。
しかし、食べるとよくなることが多いです。
空腹のときの疲労感が半端ないです。
かなり食べると疲労感は少なくなるのですが、それでは太ってしまいます。
血液検査では、特に問題ありませんでした。（若干GTPが４３と高め？）

何か改善の方法ありましたら、アドバイスください。
よろしくおねがいします。

回答No.1

am2007 · ベストアンサー

>朝起きると疲れたと思うことが多いです。
人は、眠ることで疲労を解消しています。なのに、睡眠を取っても疲れが残るのは、通常の睡眠では解消できないほどの疲労を抱えていらっしゃるからです。つまり、ストレスです。心当たりはありませんか。

>疲れやすくて、激しい疲労かんで寝てしまうことも多いです。
ストレスに間違いないようです。

>しかし、食べるとよくなることが多いです。
それは、物を食べることで新たなエネルギーが得られるからです。

>空腹のときの疲労感が半端ないです。
空腹のときには、疲労回復のエネルギーが不足しているからです。

>かなり食べると疲労感は少なくなるのですが、それでは太ってしまいます。
おっしゃる通り、過食は体型を乱します。

>血液検査では、特に問題ありませんでした。
血液検査は、疲労と直接関係ありません。

>何か改善の方法ありましたら、アドバイスください。
１．身体を動かす：（ウォーキングなど）
２．あなたが、日常、感じている想いを言葉にする。
（「あーでもない、こうーでもない」、「Aさんは、どうして云々なの？」、「いい加減にしてよ」などを親しい誰かに話す。）
３．カウンセリングという手法もありますが、カウンセラー次第でしょう。