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お腹（胃）が弱いんです。
私は、お腹（特に胃）が弱いんです。 例えば、その日に重大なことがあると緊張してお腹が緩くなったり 胃が痛むといった症状が出たりし また、ちょっと食べ過ぎれば吐き気がしたりします。 更に、どこかに出かけたりすれば（修学旅行など）、 何故か、ご飯を全く受けつけず食べれません。 但し、この場合は、よく、日帰りで出かけた時や重大なことがあった時、 家に帰ってくると大量に水分を取っているので、水分が足らないと言うことで 食べれないのではないかなと思っています。 このようなおかげで、非常に損をしてばかりです。 神経質でプレッシャーに弱いと言われれば、その通りなのですが 何か、お腹を丈夫にする方法はありませんでしょうか？ 宜しくお願いします。
- tukada
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
ものすごくよく分かります。私も胃薬と下痢止めが未だに離せません。 おなかを丈夫にするよりも、こころにタフネスを、というところでしょうが、ひとの性格はそう簡単にはいかないので・・・。 私の方法をご紹介します。 １．日常 ご飯前に水分を摂り過ぎない。 １日３食きちんとした食事リズムを作る。 食べる量を普段の８０％くらいに減らす。 よく噛む（これが一番大事） 野菜を摂る（野菜ジュースや果汁と半々になったものでも可、これを食後に飲む）。 清涼飲料水を摂らない。 腹筋と背筋の曲げ伸ばしを寝る前に１０回づつやる（意外でしょ？胃下垂で胃の筋肉の力が弱るのを防ぐのにいいとか・・・）。 ２．出かけるとき 胃薬（食前あるいは食間に飲むもの）を飲む。 食べれないときは、別に食べなくてもよいので、手が出そうなものを食べる。 水分は摂っておく（摂らないと脱水症状をおこしますよ）。 念のため、下痢止め（薬局で売ってます）も持っていく。 だんだん、年齢を重ねると図太くもなりますから、何とかこんな形が参考になればこれでしのいでください。 （私は中２で急性胃潰瘍で倒れて以来の２０年の胃痛持ち、しかも別の病気で２年間下痢もちです。）
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直接的な回答ではありませんが、以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか？ 「腹痛」 このページで特に「考慮すべきこと」・「一般的原因」・「家庭での治療」等と関連リンク先を参考にして下さい。 念のため一度病院で受診されることをお勧めします。 ご参考まで。 お大事に。
お礼
有り難うございます。参考になりました。 腹痛といっても色々有るんですね。 勉強になりました。 これから頑張って改善しようと思います。
僕もそうでしたから、辛い気持ちよくわかります。 過敏性腸症候群の一種です。 下記のページに参考になることが書かれています。
お礼
kyaezawaさん、アドバイスありがとうございます。 さっそく教えていただいたURLに行って見ます。
お礼
ありがとうございます。 とても参考になりました。 buranさんから教えていただいたことを今日から実行してみます。 お互い、お腹で苦労はしていますが必ず治ると信じて 頑張りましょう！ 本当にありがとうございました。